Bis heute weiß fast jeder über die Präsenz in den Regalen von Supermärkten und Lebensmittelgeschäften Bescheid. Das Interesse an dem Produkt, das angeblich eine Mindestanzahl an Kalorien hat, steigt täglich. Heute werden wir die ganze Wahrheit über die Vorteile von Brot offenlegen und lernen, ob es möglich ist, Gewicht auf Brot zu verlieren.
Diät auf den Broten
Dieses Essen ist sehr nützlich für unseren Körper, besonders seinen niedrigen Kaloriengehalt. "Wie viele Kalorien sind in den Broten?", Fragen Sie. Wir werden antworten, dass es das gleiche wie in gewöhnlichem Brot ist, aber der Organismus, um "Brotkalorien" vom Brot zu bekommen, verbringt fast so viele Kalorien, wie in diesem Produkt enthalten ist.
Slips für Gewichtsverlust sind auch nützlich, da sie eine große Menge an Ballaststoffen enthalten. Und wie Sie wissen, hilft Zellulose, schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen und normalisiert das Verdauungssystem. Wenn Ihrem Körper Faser fehlt, ist die Möglichkeit, Atherosklerose und Diabetes zu entwickeln, hoch.
Grissini während einer Diät
Der beste Ersatz für Hefebrot ist natürlich Brot. Aber wie wählt man die richtigen und welche werden zur Gewichtsabnahme beitragen? Weiter werden wir verstehen, welche Brote bei der Diät notwendig sind. Also:
- Buchweizenbrot eignet sich eher für fette Menschen als auch für Diabetiker;
- Hafer muss systematisch von denjenigen konsumiert werden, die anfällig für Erkältungen sind, Nierenprobleme und Hautprobleme haben;
- Reislaibe werden Personen empfohlen, die an Schlaflosigkeit leiden und an Erkrankungen des Nervensystems leiden;
- Weizen ist für Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes notwendig;
- Mehrkornbrot kann von allen ohne Ausnahme absolut genommen werden.
Viele Hersteller können auch verschiedene Arten von Zusätzen in das Brot einführen, was diesem Produkt nicht nur nützliche, sondern sogar medizinische Eigenschaften verleiht. Aber bei solchen Broten, die ähnliche Eigenschaften haben, müssen Sie vorsichtiger sein. Ärzte raten nicht, solches Brot absolut zu allen ohne Ausnahme zu verwenden.
Ein weiterer wichtiger Punkt. Bevor Sie eine neue Brotsorte kaufen, studieren Sie sorgfältig ihre Zusammensetzung. Bis heute wurden einige Unternehmen bereits wegen "schlechter" Zusatzstoffe verurteilt: Aromen, GVO, Geschmacksverstärker.
Übrigens, auf eine Anmerkung an die Eltern - Brot ist strengstens verboten, Kindern bis zu zwei oder drei Jahren zu geben, weil der Körper des Babys noch nicht an solch raues Essen angepasst ist.
Rezeptscheiben zum Abnehmen
Fachleute für Gesundheit, Ernährung und Ernährung sind sich lange mit den Schlussfolgerungen einig, dass die nützlichsten Brote Vollkornprodukte sind, die durch Extrusion hergestellt werden. Das heißt, um Extrusionsbrote herzustellen, wird ein Maschinenextruder benötigt. Das Interessanteste ist, dass die Herstellung dieses Produktes so erfolgt, dass der Hersteller den Rohstoffen "Schädlichkeit" wie Fett, Hefe, Zucker, Konservierungsstoffe und Farbstoffe nicht hinzufügen kann. In der
Die Art der Vorbereitung ist nicht so einfach. Zuerst wird eine feuchte Mischung von Körnern hergestellt, die für etwa 12 Stunden im Wasser sein sollte. Dies geschieht, damit die raue Schale des Korns weicher wird. Nach dieser Masse wird in den Extruder gegossen, wo noch einige Zeit bei sehr hoher Temperatur und mindestens hohem Druck verbleibt. Unter solchen Bedingungen wird das in das Korn aufgenommene Wasser sofort zu Dampf - so etwas wie eine Explosion entsteht. Fast genauso bereiten wir Popcorn zu. Im Gegensatz zu Popcorn wird das Korn für die Laibe in einen kleinen Behälter gemischt, in diesem Zusammenhang kleben die Körner zusammen und bilden ein dichtes Brikett.