Bis heute ist kurzfristiges Trockenfasten einer der aufkommenden Trends eines gesunden Lebensstils . Es besteht in der Tatsache, dass Sie während ein bis drei Tagen nicht essen und Flüssigkeiten, einschließlich Wasser essen können.
Es wird behauptet, dass ein Mensch während der Zeit der Abstinenz von Nahrung und Wasser innere Organe verbessern, jünger aussehen und das Risiko, eine Vielzahl von chronischen Krankheiten zu entwickeln, die mit einem Rentenzertifikat ausgestellt werden, um 40% senken kann. Der Vorteil eines eintägigen trockenen Fastens ist auch, dass es hilft, ein paar Pfunde loszuwerden. Und dies wird das viszerale Fett beeinflussen, das sich im Laufe der Jahre um die inneren Organe ansammelt und sie daran hindert, normal zu funktionieren.
Natürlich sind die Vorteile und der Schaden des Trockenfastens noch nicht bewiesen und werden von Gesundheitsfachleuten stark kritisiert. Daher spielen individuelle Merkmale des Organismus jedes Menschen eine wichtige Rolle. Wenn Sie die Kraft und den Wunsch verspüren, ein oder zwei Tage ohne Nahrung und Wasser zu leben, dann ist es einen Versuch wert.
Vorsichtsmaßnahmen
Fasten auf trocken ist fast alles, Ausnahmen sind:
- Schwangerschaft und Stillzeit;
- das Vorhandensein eines bösartigen Tumors;
- ZNS-Störungen;
- akuter Mangel an Körpergewicht;
- akute Infektionskrankheiten.
Wie verhungern Sie richtig?
Bevor Sie einen medizinischen Hungertod beginnen, sollten Sie den Körper vorbereiten, nach ein paar Tagen auf rohe pflanzliche Lebensmittel und Wasser. Zucker und Salz werden ebenfalls empfohlen, um von der Diät ausgeschlossen zu werden. Danach können Sie mit dem Trockenfasten beginnen. Wenn Sie dies jedoch noch nicht getan haben, sollte die Dauer Ihres Fastens einen Tag nicht überschreiten. Nach dem Fasten sollten Sie ein Glas Wasser trinken und etwas Leichtes essen, zum Beispiel einen Gemüsesalat. Wenn Sie während des Fastens Schwäche, Übelkeit und Schwindelgefühle verspürten, lohnt es sich, diese Angelegenheit auf bessere Zeiten zu verschieben, denn die Hauptsache ist, auf Ihren Körper zu hören, und er wird Ihnen sicherlich sagen, was ihm wirklich fehlt.