Während der Schwangerschaft sollte besonders auf ausgewogene und qualitativ hochwertige Ernährung geachtet werden. Die zukünftige Mutter sollte alle notwendigen Nährstoffe mit Nahrung erhalten, einschließlich Proteine, Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Spurenelemente. In diesem Fall muss eine schwangere Frau nicht für zwei essen, aber es lohnt sich, eine vernünftige Diät zu halten.
Diät für Gewichtsverlust in der Schwangerschaft
In der Schwangerschaft sollte die werdende Mutter nicht abnehmen, Gewichtszunahme ist in dieser Position natürlich, und deshalb, wenn Sie innerhalb der Grenzen der Norm hinzufügen, müssen Sie sich in der Nahrung nicht beschränken. Wenn eine Schwangerschaft jedoch pathologisch zunimmt, kann der Arzt kleine Einschränkungen empfehlen. In diesem Fall handelt es sich nicht um eine völlige Nahrungsverweigerung, das heißt, es handelt sich nicht um eine Apfeldiät für schwangere Frauen, wenn eine Frau mehrere Wochen lang Äpfel, Wasser und einige andere Produkte verwendet. Es sind Fastentage, in denen man genug Kalorien bekommen muss. Vereinbaren Sie diese Tage nicht öfter als einmal pro Woche.
Zum Beispiel, eine Buchweizen-Diät während der Schwangerschaft beinhaltet Buchweizen essen, können Sie ein wenig gekochtes Huhn, Hüttenkäse und Äpfel zu der Ration hinzufügen. Die empfohlene Mahlzeit ist in 5-6 Empfänge unterteilt, die Diät dauert einen Tag, an den übrigen Tagen isst die Schwangere wie üblich. Eine solche Diät erlaubt nicht nur, Gewichtszunahme zu reduzieren, sondern auch eine Frau vor Schwellungen zu bewahren.
Es sollte daran erinnert werden, dass Schwellungen während der Schwangerschaft in erster Linie durch erhöhte Salzaufnahme verursacht werden, und daher sollte eine schwangere Diät mit einem hohen Gewicht in erster Linie die Verwendung von Salz und Nahrungsmitteln mit seinem erhöhten Gehalt einschränken. Außerdem müssen Sie den Verbrauch von Süßem und Mehl reduzieren. Ein weniger aktiver Lebensstil, vor allem in den letzten Monaten, führt zu einer starken Gewichtszunahme, die nach der Schwangerschaft nur schwer zu überwinden ist.
Anämie in der Schwangerschaft - Diät
Ein anderes Problem, das gut mit Ernährung und Nahrungsergänzung abgestimmt ist, ist Anämie. Wenn der Arzt Sie mit einer Abnahme des Hämoglobins diagnostiziert, dann müssen Sie in die Diät-Produkte, die helfen, mit Anämie umzugehen. Rindfleisch, Geflügelfleisch, etwas Innereien, Getreide sowie Grün- und Hüttenkäse sind reich an Eisen mit einer Diät für schwangere Männer, die Speisekarte muss diese Arten von Produkten enthalten.
Diät für schwangere Frauen mit Sodbrennen
Sodbrennen während der Schwangerschaft kann sowohl in den frühen Stadien als auch in den letzten Monaten auftreten. Die Ursache von Sodbrennen kann sowohl hormonell als auch physiologisch sein, jedoch kann die Diät die Situation etwas erleichtern. Es ist nicht notwendig, saure, scharfe und eingelegte Gerichte zu essen, von der Speisekarte Soda und Kaffee auszuschließen, missbrauche und fettige Speisen, sowie zu heiß oder kalt essen, Sodbrennen mit einer solchen Diät sollte sich zurückziehen.
Hypoallergene Ernährung für Schwangere
Viele glauben, dass eine schwangere Frau eine hypoallergene Diät einhalten sollte, zum Beispiel Zitrusfrüchte oder Honig sowie einige saisonale oder exotische Früchte aufgeben, um keine Allergie beim Baby zu bilden. Es gibt jedoch eine andere Meinung - missbrauchen Sie keine allergenen Produkte, sondern probieren Sie sie ein wenig aus. Die Ausnahme sind die Produkte, auf die die Mutter allergisch ist.
Diät für schwangere Frauen mit Verstopfung
In der Schwangerschaft kommt es häufig zu Verstopfung, die sowohl mit einer Abnahme der motorischen Aktivität als auch mit physiologischen Veränderungen einhergeht. Das Problem einer einzelnen Diät ist schwierig zu lösen, es ist notwendig, das empfohlene Abführmittel zu nehmen, aber in
Bestimmte Arten von Diäten
Vor allem zur Überwachung der Ernährung während der Schwangerschaft folgen Frauen mit schweren gesundheitlichen Problemen, beispielsweise chronischen Krankheiten oder Krankheiten, die erstmals während der Schwangerschaft auftreten. Solche Krankheiten können Diabetes, Cholestase, Pyelonephritis, Gastritis sowie Hepatose oder Soor sein. Eine spezielle Diät sollte von einem Arzt unter Berücksichtigung des Zustands der schwangeren Frau und des Krankheitsverlaufs verschrieben werden.