Haferflocken zur Gewichtsreduktion

Viele Menschen, die übergewichtig sind, fragen oft, ob es möglich ist, auf Haferflocken Gewicht zu verlieren, da es in dieser Hinsicht mehrere widersprüchliche Meinungen gibt. Es stellt sich heraus, dass das Abnehmen auf Haferflocken ziemlich realistisch ist und außerdem ist diese Grütze ideal, um Gewicht zu verlieren und den Körper zu reinigen, dank der darin enthaltenen Ballaststoffe .

Es ist die Faser, die hilft, die Verdauung zu normalisieren, die Darmflora zu verbessern, metabolische Prozesse zu beschleunigen und unnötige Zerfallsprodukte aus dem Körper zu entfernen. Außerdem ist Haferflocken sehr nützlich, weil die während des Kochens gebildete Schleimhaut die Magenwände umhüllt und sie dadurch vor allerlei Reizstoffen schützt.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie man mit Haferflocken abnehmen: hart und schonend.

Harte Methode

Wenn Sie bei dieser Methode bleiben, können Sie bis zu 7 kg pro Woche abwerfen. Aber um auf diese Weise Gewicht zu verlieren, braucht man nur Haferflocken ohne Öl, Salz, Zucker usw. und kocht es ausschließlich auf Wasser, ohne Milch. Wer nicht kochen will, kann den Brei einfach kochen, mit kochendem Wasser aufkochen, 15 Minuten ziehen lassen, in den ersten drei Tagen Haferflocken nur mit Kräuteraufgüssen oder grünem Tee trinken und am vierten Tag einen grünen Apfel ins Menü geben. Die letzte Mahlzeit sollte nicht später als 3 Stunden vor dem Schlafengehen sein. Diese Regel ist es wert, sich daran zu erinnern und sie auch nach dem Ende der Diät zu verwenden.

Sanfter Modus

Starre Diät ist sehr effektiv, aber sehr schwierig, da es eine frische Haferflocken für eine Woche gibt, die nicht jeder kann. Daher bieten wir Ihrer Aufmerksamkeit eine weitere Möglichkeit an, wie Sie schnell auf Haferflocken abnehmen können, aber mit weniger Entbehrung für den Körper. Diese Diät beinhaltet die Verwendung von Haferflocken mit Früchten oder getrockneten Früchten im Verhältnis von 250 Gramm Brei pro 100 g Obst. Auch erlaubt ist die Zugabe einer kleinen Menge (50 Gramm) von Nüssen und ein paar Teelöffel Honig. Essen Sie alles, was Sie für drei Mahlzeiten benötigen, und dazwischen können Sie sich auch mit Früchten verwöhnen (nicht mehr als 100 g). Die Dauer einer solchen Diät beträgt 2 Wochen, während der Sie von 7 bis 10 kg verlieren können.

Rezepte aus Haferflocken zum Abnehmen

Also, wir haben bereits herausgefunden, ob Sie durch den Verzehr von Haferflocken abnehmen können, und jetzt bieten wir Ihnen mehrere Rezepte für die Herstellung dieses Breis, die das Menü Ihrer Diät angenehmer und vielfältiger machen werden.

Kissel aus Haferflocken

Um dieses Getränk zu machen, gießen Sie den Brei mit abgekochtem Wasser vom Abend, bestimmen Sie die Menge abhängig davon, wie viel Sie das fertige Produkt erhalten möchten. Am Morgen alles gründlich vermischen und abseihen. Die resultierende Hafermilch, zum Kochen bringen, die ganze Zeit rühren, ein wenig Zimt und Honig hinzufügen, um es zu verbessern und es auszuschalten. Trinken Sie Gelee zu jeder Tageszeit.

Haferflocken mit Hüttenkäse

Kochen oder stehlen Sie den Brei und mischen Sie ihn mit ein paar Esslöffeln Quark, dann haben Sie ein sehr delikates und zufriedenstellendes Gericht.

Haferflocken mit Karotten

Porridge soviel du willst. Karotten reiben auf einer feinen Reibe und lassen etwas stehen, damit sie den Saft lässt. Fügen Sie dann etwas fettfreie saure Sahne hinzu und kombinieren Sie alles mit Haferflocken. Rühre dich gut und versuche es.

Hafergetränk zur Körperreinigung

Zutaten:

Vorbereitung

Den Hafer in ein 3-Liter-Gefäß gießen, die gekeimten Haferkörner dazugeben und mit gekühltem abgekochtem Wasser auffüllen. Gut umrühren und mindestens 12 Stunden ziehen lassen (vorzugsweise 24 Stunden). Bewahren Sie das zubereitete Getränk im Kühlschrank auf, vor Gebrauch immer schütteln und filtern. Um den Geschmack in einem Glas mit einem Getränk zu verbessern, können Sie einen Teelöffel Honig hinzufügen.