Produkte für die Ducant Diät

Menschen, die beschlossen haben, mit Hilfe der Ducane-Diät Gewicht zu verlieren, wird es interessant sein, die zugelassenen Produkte in jeder Phase zu wissen. Alle vier Stufen haben ihre Grenzen und Verbote, daher wird dieser Artikel für viele Frauen nützlich und interessant sein. Nur wenn Sie alle Empfehlungen befolgen und nur die zugelassenen Produkte essen, können Sie gute Ergebnisse erzielen.

Essen auf Dukan's Diät in der "Attack" -Phase

Aus den unten genannten Produkten können Sie verschiedene Gerichte zubereiten, aber es gibt einige Einschränkungen beim Kochen. Es ist erlaubt zu dämpfen, zu schmoren, zu kochen, im Ofen zu backen, zu grillen.

Produkte für die Ducane Diät:

1. Fleisch und Nebenerzeugnisse: magerer Teil von Kalbfleisch, Rindfleisch, Pferdefleisch und Kaninchen, Rinderleber, Geflügel sowie Kalbs- und Rinderzunge. Nur 12 verschiedene Produkte.
2. Fisch kann in beliebiger Form gegessen werden. Insgesamt 27 verschiedene Arten
3. Meeresfrüchte: Garnelen, Muscheln, Tintenfisch, Grünkohl und so weiter. Übrigens, sogar erlaubt Krabbenstäbchen, aber nur, nicht in großen Mengen. Nur 16 verschiedene Arten.
4. Geflügel, ausgenommen Entenküken und Gans. Esse einfach ohne Haut und richtig gekocht. Nur 8 verschiedene Produkte.
5. Schinken aus beliebigem Fleisch, dessen Fettgehalt nicht mehr als 4% beträgt.
6. Hühner- und Wachteleier, die in jeder Form verwendet werden können.
7. Milchprodukte ohne Fett. Nur 7 Arten.
8. Getränke: Wasser, Diät Cola, grüner Tee und Kaffee.
9. Haferkleie

Früchte auf der Ducan Diät in der ersten und zweiten Phase sind verboten, außer für Rhabarber und Goji Beeren. Wie für die Anzahl der Produkte, dann essen Sie so viel wie Sie wollen, bis Sie satt sind.

Nun schauen wir uns die Liste der Gewürze und Dressings an: Süßstoff, etwas Essig, Tomaten- und Sojasauce, Adzhika, Gemüse und Gewürze, Zwiebeln, die wir während des Kochens hinzufügen, Zitronensaft, Senf, Ingwer, Vanille, fettarme Gelatine.

Was können Sie in der zweiten Phase der Ducane Diät essen?

Alle Produkte, die in der ersten Stufe erlaubt sind, sowie alle Gemüsearten außer stärkehaltigen. Die Liste der zulässigen Gemüse: Tomaten, Gurken, Spargel, Kohl, Auberginen, Zucchini, Salat und Pilze, und wie für Karotten und Rüben, müssen sie nicht oft, da sie Zucker enthalten. Insgesamt können Sie 27 verschiedene Gemüsearten verzehren.

Kochen Sie von ihnen eine Vielzahl von Salaten und essen Sie sie in unbegrenzten Mengen. Auch in diesem Stadium können Sie etwas trockenen Weiß- und Rotwein trinken.

Die dritte Phase

In der dritten Phase können Sie einmal pro Woche eines Ihrer Lieblingsprodukte essen, aber nur eines.

Zu dieser Zeit kann man endlich Obst essen, aber nur einmal am Tag und dann müssen nicht alle Bananen, Trauben und Wassermelonen ausschließen. Sie können auch 2 Stück Brot, aber nicht weiß.

Es gibt auch eine Liste von Lebensmitteln, die sehr selten und in begrenzten Mengen gegessen werden können: Kakaopulver, 3% saure Sahne, Sauerampfer, Maisstärke, Mehl, Milch und Soja- Joghurt, Gemüse und Olivenöl, fettarmer Weißkäse.

Als nächstes wird die Ducane Diät, die für jeden Tag entwickelt wurde, bis zum Ende Ihres Lebens fortgesetzt, wenn Sie selbst zustimmen. Sie können natürlich alles essen, was Sie wollen, aber es wäre ideal, wenn Sie die folgenden Lebensmittel von Ihrer Diät ausschließen:

1. Verschiedene Backwaren, die zB mit Hefe, Kuchen und Kuchen zubereitet werden.
2. Lebensmittel, die viel Zucker enthalten, zum Beispiel Süßigkeiten und Schokoriegel.
3. Kohlensäurehaltige und zuckerhaltige Getränke, beispielsweise Sahne-Soda, Pepsi.
4. Produkte mit einem hohen Gehalt an Kohlenhydraten und Stärke, zum Beispiel Nudeln und Reis.

Damit Sie das gewünschte Ergebnis erzielen, müssen Sie unbedingt alle Empfehlungen zur Ernährung befolgen und nur die erlaubten Produkte in jeder Phase essen.