Jede Frau träumt davon, schön und schlank auszusehen. Um der Besitzer einer bezaubernden Figur zu werden, benutzt eine Frau oft alle möglichen Arten. Eine dieser effektiven Methoden, um sich von Übergewicht zu verabschieden, ist es, den Stoffwechsel im Körper zu beschleunigen.
Beschleunigter Stoffwechsel - die Vor- und Nachteile
Immer mehr Menschen glauben, dass der beschleunigte Stoffwechsel ein Segen für eine Person ist, also versuchen sie zu lernen, den Stoffwechsel zu beschleunigen, und welche negativen Konsequenzen dieser Prozess hat, sind nicht immer interessiert. Der Versuch, auf diese Weise Gewicht zu verlieren, verletzt eine Person den natürlichen Austausch. Unter den ersten, die alle leiden, die sich entschlossen haben, mit Hilfe von Hormonen und Nahrungsergänzungsmitteln Gewicht zu verlieren.
Die Stimulation des Stoffwechsels auf natürliche Weise ist eine ausgezeichnete Alternative zu chemischen Präparaten. Zu diesen Methoden gehören Sport, Massage, Härten, Akupunktur. Dank dieser Methoden fühlt sich eine Person fröhlicher, gesünder und schöner. Die Hauptziele werden erreicht - die Stoffwechselprozesse werden beschleunigt, wodurch eine Person schlanker und selbstsicherer wird.
Wie beschleunigt man den Stoffwechsel?
Um die gewünschten Indikatoren zu erreichen, ist es oft daran interessiert, wie man den Stoffwechsel beschleunigen kann. Sie können dies auf verschiedene Arten tun:
- regelmäßige Übung;
- Sauna, Sauna;
- Massagen;
- richtige Ernährung;
- gesunder Schlaf;
- Verwendung von Hormonpräparaten;
- Anwendung von Bioadditiven.
Das Ergebnis der Verwendung von Chemikalien kann schnell sein. Es hat jedoch eine Reihe von Kontraindikationen. Bevor Sie sich für solch extreme Maßnahmen entscheiden, um einen beschleunigten Stoffwechsel zu erreichen, sollten Sie immer einen Spezialisten konsultieren. Der Rat eines Arztes wird von jedem benötigt, der irgendwelche Krankheiten hat. Andernfalls kann die Verwendung dieser Medikamente den Körper schädigen.
Produkte, die den Stoffwechsel beschleunigen
Um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig zu wissen, welche Produkte den Stoffwechsel beschleunigen. In der Spitze der nützlichsten Produkte:
- Zitrusfrüchte . Die effektivste aller Zitrusfrüchte ist Grapefruit. Aber auch einfaches Wasser mit einer Zitronenscheibe hilft, die Stoffwechselvorgänge im Körper zu beschleunigen.
- Milchprodukte . Aufgrund des Gehalts an Kalzium und Vitamin D in ihnen, wird Muskelmasse aufgebaut. In diesem Fall müssen Sie alle Lebensmittel auswählen, die ein wenig Fett enthalten.
- Äpfel . Lieblingsfrüchte vieler von uns können Stoffwechselprozesse anregen. Ein Tag wird empfohlen, um mindestens zwei Früchte zu essen.
- Kohl . Nützlich nicht nur weiß, sondern auch farbig, Brokkoli.
Mit diesen und anderen Produkten, die für den Körper nützlich sind, können Sie sich nicht nur gesund fühlen, sondern auch den Prozess des Metabolismus beschleunigen, was sicherlich das Aussehen beeinflussen wird. Beschränken Sie sich jedoch nicht auf andere, ebenso nützliche Nahrungsmittel. Um gute Ergebnisse zu erzielen, ist es wichtig, richtig und ausgewogen zu essen. Wenn die Ration alle notwendigen Nahrungsmittel enthält, wird es alle Chancen geben, die gesetzten Ziele zu erreichen.
Getränke, die den Stoffwechsel beschleunigen
Die Frage ist, wie man den Stoffwechsel im Körper von Menschen unterschiedlichen Alters und Bündelns beschleunigen kann. Nicht nur körperliche Aktivität und Lebensmittel spielen hier eine wichtige Rolle, sondern auch Getränke:
- Tee (grün, Carcade, von Gartenkräutern);
- Milchshakes auf fettarmem Joghurt;
- Cocktail auf Molke;
- Smoothies.
Bereiten Sie solche Getränke vor, wird sogar für den Amateur in der Küche nicht schwierig sein. Sie werden verwendet, um ohne Zuckerzusatz und besser in einer separaten Mahlzeit zu essen. In diesem Fall können sie keine Süßigkeiten, Gebäck und Sandwiches trinken. Solche den Stoffwechsel beschleunigenden Getränke werden nicht für strenge Diät und Fasten empfohlen. Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, können Sie einen großen Effekt erzielen.
Medikamente, die den Stoffwechsel beschleunigen
Manchmal, um den Stoffwechsel zu beschleunigen, gibt es nicht genug richtige Ernährung und Bewegung. In diesem Fall nehmen Sie zusätzlich die Pille. Aktive Bestandteile solcher Medikamente sollten insbesondere sein:
- Koffein;
- Chrom-Additive;
- L - Thyroxin.
Diese Drogen sind synthetisch. Um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Nahrungsergänzungsmittel zu beschleunigen. Tabletten beschleunigen den Stoffwechsel - "Turboslim Alfa-Liponsäure und L-Carnitin." Sie tragen zur hervorragenden Arbeit von Enzymen bei, die am Abbau von Proteinen, Fetten und Kohlenhydraten, der Normalisierung von Zucker im Blut und der Beschleunigung des Stoffwechsels beteiligt sind.
Vitamine, die den Stoffwechsel beschleunigen
Eine weitere Antwort auf die Frage, wie der Stoffwechsel im Körper beschleunigt werden kann, ist die richtige Ernährung, die alle für die Gesundheit notwendigen Substanzen enthält. Einer der aktivsten - B-Vitamine:
- Vitamin B1 - sein Mangel beeinträchtigt den Gesundheitszustand und kann sogar zu negativen Veränderungen im Muskel- und Nervengewebe führen.
- Vitamin B2 - sein Mangel kann Anämie hervorrufen und Stoffwechselprozesse im Körper verlangsamen.
- Vitamin B9 - mit seiner Hilfe werden Stoffwechselprozesse beschleunigt, die Immunität steigt und der Körper wird gereinigt.
- Vitamin B12 - beschleunigt den Stoffwechsel und hilft Anämie zu widerstehen.
Einfluss auf die Beschleunigung von Stoffwechselprozessen im Körper und anderen wichtigen Substanzen:
- Vitamin A;
- Vitamin C;
- Vitamin E;
- Vitamin D;
- Chrom;
- Protein;
- Zellulose;
- Omega-3.
Diese Nährstoffe sind in unseren Lieblingsspeisen: Eier, Buchweizen, Haferflocken, Brot, Orangen, Karotten, Milchprodukte, Käse und Butter. Ausgewogene Ernährung, aktive körperliche Aktivität und das Laufen im Freien bei sonnigem Wetter sind der Weg zur Gesundheit und die Antwort auf die Frage, wie man den Stoffwechsel beschleunigen kann.
Kräuter, die den Stoffwechsel beschleunigen
All diejenigen, die keine Medikamente verwenden wollen, sind zunehmend daran interessiert, wie sie den Stoffwechsel von Volksheilmitteln beschleunigen können. Zu den wirksamsten Kräutern für den Stoffwechsel:
- Zitronenmelisse;
- Wegerich;
- Luzerne;
- brauner Seetang.
All diese Kräuter sind nicht nur Beschleuniger von Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper. Dank ihnen verbessert sich die Arbeit des Verdauungs- und Nervensystems. Tees und Brühen mit ihnen helfen, gesünder und schlanker zu werden. Aber missbrauchen Sie sie nicht, denn selbst solche nützlichen Geschenke der Natur in einem Überfluss können dem Körper schaden. Vor dem Verzehr von Kräutern wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen.
Diät, die den Stoffwechsel beschleunigt
Um den Stoffwechsel zu beschleunigen und Gewicht zu verlieren, können Sie auf eine Diät von Ernährungsberaterin Haley Pomeroy gehen. Zu den Grundprinzipien dieser Methode Gewicht zu verlieren - häufige Mahlzeiten, kleine Portionen, Verteilung von Protein und Kohlenhydraten Lebensmittel an den Wochentagen. In den ersten Tagen empfiehlt der Arzt kohlenhydratreiche Nahrung und im nächsten Protein. Für den Rest der Tage müssen Sie Protein- und Kohlenhydratlebensmittel mit addierten Fetten essen. Während einer solchen Diät sind Alkohol, Kaffee, Milchprodukte, Zucker und Mais verboten.