Eier zum Abnehmen

Hühnereier sind in der Ernährung vieler Diäten enthalten - dieses Produkt ist reich an Vitaminen und Mineralien, es ist leicht verdaulich, es ist eine Proteinquelle und gibt ein Sättigungsgefühl für eine lange Zeit. Sie haben jedoch eine Menge Fett, so in ihrer Verwendung ist es wichtig, die Maßnahme zu kennen.

Diät auf gekochten Eiern

Diverse Kurzzeitdiäten sind sehr beliebt. Betrachten Sie sie nicht als eine Möglichkeit, überschüssiges Gewicht loszuwerden - dieser Weg wird Ihnen nur vorübergehend helfen, Flüssigkeit aus dem Körper und dem Inhalt des Darms zu beseitigen, weshalb die Lotlinie auftritt. Diese Methoden sind nur dazu geeignet, sich vor dem Urlaub in Ordnung zu bringen.

Betrachten Sie eine dieser Diäten. Es ist für 5 Tage konzipiert, kann zu einem Lot von 3-4 kg führen. Der ganze Tag Diät sollte in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden und gleichmäßig über den Tag verteilt. Seine Hauptregeln sind:

Es gibt auch sanftere Wege, mit Hilfe von Eiern Gewicht zu verlieren. Sie basieren auf der richtigen Ernährung und benötigen eine lange Zeit, um normal zu essen, aber die Ergebnisse sind stabil.

Eier für Gewichtsverlust bei richtiger Ernährung

Es ist sehr effektiv, Eier zum Abnehmen zum Frühstück zu verwenden. Dies hilft, den Körper mit Vitaminen anzureichern und für eine lange Zeit zu sättigen, unnötige Snacks und Kalorien zu vermeiden. Betrachten Sie eine ungefähre Tagesration:

  1. Frühstück : jedes Gericht aus ein oder zwei Eiern, können Sie Tomaten, Zwiebeln, ein wenig Milch hinzufügen.
  2. Mittagessen : ein leichter Krautsalat, fettarme Suppe, ein Stück Kleie Brot.
  3. Snack : ein Glas Sauermilchgetränk.
  4. Abendessen : Rind / Hähnchenbrust / magerer Fisch mit einer Beilage von verschiedenen Gemüsesorten (Zucchini, Zucchini, Kohl, Brokkoli , Paprika, Karotten und anderes nicht stärkehaltiges Gemüse werden empfohlen).

Wenn Sie etwas essen und nichts hinzufügen, reduzieren Sie das Gewicht um 1 Kilogramm pro Woche. Sie können essen, solange Sie wollen - es wird nur Ihrem Körper nutzen.