Ein klarer Geist diktiert das Verhalten in der Gesellschaft, ermöglicht es, die von der Natur verliehenen Fähigkeiten zu verwirklichen, denn selbst die goldenen Hände des Täters werden vom Kopf beherrscht. Um die Arbeit des Intellekts nach psychischen Belastungen oder Beschwerden anzupassen, werden Vitamine für das Gehirn helfen, sie können in der Apotheke gekauft werden oder Sie können den natürlichen Weg wählen - indem Sie die richtigen Lebensmittel essen.
Vitamine für das Gehirn und Gedächtnis
Ausgezeichnete Erinnerung und ein starker Geist werden von einer Person in jedem Alter benötigt. Die wichtigsten Stimulanzien des Gedächtnisses - Vitamine für die Arbeit des Gehirns gehören zu der Gruppe B. Aktive Arbeit des zentralen Nervensystems, wird durch die Einnahme von Antioxidantien, die das Gehirn in Zeiten der harten Arbeit zu schützen, und ermöglichen keinen frühen Tod - die Alterung von Zellen, die sie mit Sauerstoff gesättigt.
Bei einem Mangel an Vitaminen aus Gruppe B ist die Arbeit an der Synthese von Aminosäuren behindert, Neuronen stumpfen den Prozess der Impulsübertragung untereinander ab, Gedächtnisunterdrückung beginnt. Nützliche Nahrung für den Intellekt sollte die Arbeit des Geistes unterstützen, den emotionalen Zustand eines Menschen in der Norm verbessern. Die besten Vitamine für das Gehirn, auf deren Basis die tägliche Ration von Geistarbeitern - Vertretern der Gruppe B - aufgebaut wird.
Vitamine nach einem Schlaganfall des Gehirns
Schlaganfall ist eine Krankheit, die auftritt, wenn eine Fehlfunktion in der Zirkulation des Gehirns auftritt. In einem bestimmten Bereich fließen Blut und Sauerstoff nicht, was zum Absterben der Zone führt. Die regelmäßige Einnahme von Vitaminpräparaten wird in diesem Fall zu einer Methode, die Immunität zu erhöhen und einen zweiten Schlaganfall zu verhindern. Vitamine für das Gehirn mit dieser Krankheit:
- A - Stimulator des Wachstums neuer Zellen, die die Wiederaufnahme der Gewebearbeit bilden. In großen Mengen enthalten in - Käse, Eigelb, Karotten, Spinat, Kürbis, Pfirsiche, Aprikosen, Trauben.
- In - der Ernährung des Patienten muss in großen Mengen von Vitamin B1 vorhanden sein, es erhöht die Hirndurchblutung, normalisiert den Blutdruck. In Kleie, Nüsse, Fisch, Buchweizen und Haferflocken enthalten.
- C - stimuliert die Regeneration von Blutgefäßen, was die Blutzirkulation erhöht . Es wird nicht vom Körper produziert, daher ist es eine wichtige Therapie bei der Behandlung, sie der Ernährung hinzuzufügen. Sie sollten Tomaten, Kartoffeln, Blumenkohl, Brokkoli, Paprika, Kiwi, Zitrusfrüchte, schwarze Johannisbeere, Hund Rose, Erdbeere, Ananas, Wassermelone essen.
- D - verbessert die Blutzusammensetzung, behält die Gefäßwände, regt die Blutzirkulation an. Ist in Fisch und Fischöl, Kaviar, Käse, Butter, Milchprodukte, Petersilie.
- E - fördert die Wiederherstellung von Hirngewebe, kämpft mit Veränderungen in seiner Struktur. In großen Mengen gibt es in pflanzlichen Ölen, Nüssen, Samen, Oliven, Hülsenfrüchten, Haferflocken, Leber.
- K - verbessert die Durchblutung. Es ist in Blättern von Pflanzen, Kohl gefunden.
Vitamine bei Atherosklerose von Hirngefäßen
Erscheint Atherosklerose, bei der Anhäufung von Fettablagerungen auf den Gefäßen und der Aorta. Um Komplikationen der Erkrankung - Schlaganfall oder Herzinfarkt - zu vermeiden, empfehlen die Ärzte, das gewohnte Menü zu wechseln und auf eine gesunde Ernährung umzustellen. Vitamine für zerebrale Gefäße halten ein normales Niveau von Lipiden im Blut aufrecht, fördern die Assimilation von nützlichen Fetten. Wertvolle Elemente in einem solchen Nahrungssystem Vitamine C und E sind Antioxidantien, die die Oxidationsprodukte aus dem Körper in Form von Radikalen entfernen.
Vitamine und Mineralstoffe für das Gehirn bei Epilepsie
Die Einnahme von Antiepileptika kann die Immunität des Patienten schwächen, Kopfschmerzen verursachen, einen Blutzuckerabfall verursachen, Verstopfung verursachen und Vitaminmangel verursachen. Um Anfälle zu verhindern, verbrauchen Epileptiker Nahrung 2 Stunden vor dem Schlafengehen. Nützliche Vitamine für das Gehirn entfernen von epileptischen Anfällen von Nervosität, Reizbarkeit, Benommenheit, Lethargie, Zartheit der Muskeln. Vitamine zur Behandlung von Epilepsie:
- B2 - Riboflavin, Lactoflavin;
- B5 - Pantothensäure;
- B1 ist Thiamin;
- B6 - Pyridoxin;
- B7 ist Biotin;
- B9 - Folsäure;
- B2 - Carnitin;
- C - Ascorbinsäure;
- D2 - Ergocalciferol;
- D3 - Cholecalciferol;
- E - Tocopherol.
Vitamine mit Gehirnerschütterung
Die besten Vitamine für das Gehirn nach einer Gehirnerschütterung stammen alle aus Gruppe B, sie normalisieren die Arbeit des Nervensystems. Nützliche Nahrung für die Wiederherstellung der Gesundheit in diesem Fall - Gemüse, Obst und getrocknete Früchte. Bereiten Sie Mahlzeiten für die Patienten in einer leicht verdaulichen Form vor, um zusätzliche Belastungen auf das Paar, die Art des Kochens zu vermeiden. Produkte mit einem hohen Vitamin B-Gehalt:
Vitamine für das Gehirn - Produkte
Die wichtigsten Produkte und Vitamine für das Gehirn werden in großen Mengen in sehr erschwinglichen Geschenken der Natur gehalten, deren Kauf den Geldbeutel des normalen Verbrauchers nicht zerstört. Durch den Kauf von Produkten aus den Ladenregalen können Sie unter Berücksichtigung der Vorteile für den Intellekt eine Wahl treffen, um Vitamine zu wählen, die die Gehirnfunktion verbessern. Produkte, die Arbeitsgedächtnis haben:
- Avocado;
- Sardellen;
- Aubergine;
- Trauben;
- grüne Erbse;
- Bitterschokolade;
- Cranberry;
- Garnelen;
- rote Bohnen;
- Kaffee;
- Kiwis;
- getrocknete Aprikosen;
- Rotkohl;
- Lachs;
- Hühnerfleisch;
- Joghurt;
- grüner Tee;
- Kürbiskerne;
- Karotte;
- Meerkohl;
- Muscheln;
- Meersalz;
- Haferflocken;
- Rüben;
- Kalbsleber;
- Kabeljau;
- Pistazien;
- Vollkornbrot;
- Blaubeere;
- Salbei.