Vitamine mit Eisen

Viele Frauen neigen dazu, sich selbst zu verschreiben, indem sie verschiedene Vitamine und Mineralien willkürlich nehmen - zum Beispiel Vitamine mit Eisen. In der Tat, ein empfindliches Gleichgewicht im Körper muss sorgfältig und nachdenklich, in Absprache mit dem Arzt, wegen der Überschuss an irgendeiner Substanz im Körper, die Folgen sind schlimmer als mit einem Defizit gepflegt werden. Bevor Sie Vitamine mit einem hohen Eisengehalt einnehmen, konsultieren Sie einen Arzt und führen Sie die notwendigen Tests durch, damit der Arzt die beste Option für Sie aussucht.

Vitamine mit Eisen

Für eine vorläufige Diagnose können Sie den Gesundheitszustand beobachten und feststellen, ob Sie ein Risiko für einen Eisenmangel haben, bevor Sie einen Arzt konsultieren. Dieses Element ist sehr häufig und seine Knappheit passiert selten. Um selbst festzustellen, ob Sie bei Eisenmangel Vitamine benötigen, sollten Sie darauf achten, ob Sie folgende Symptome haben:

• Konzentrationsstörungen;
• wiederkehrende Viruserkrankungen;
• ein Gefühl von "Gänsehaut" in den Händen und Füßen;
• chronische Müdigkeit, Apathie;
• verminderte Effizienz;
• Appetitlosigkeit;
• Risse in den Mundwinkeln;
• Kurzatmigkeit;
• Schluckbeschwerden;
• Zerbrechlichkeit von Nägeln und Haaren;
• blasser Teint;
• Darmstörungen;
• Trockenheit und Abschälen der Haut;
• Blutversorgungsprobleme.

Wenn Sie sich in vielen von ihnen sehen, ist es eine Gelegenheit, einen Arzt zu konsultieren und Ihre Ängste zu melden. Nur ein Fachmann kann für Sie den notwendigen Komplex von Vitaminen mit Eisengehalt auswählen. Es kann Sorbifer Durules, Gestalis, Fennules, Tardiferon, Alphabet oder andere Varianten sein.

Welche Produkte haben Eisen?

Wenn Sie sehen, dass Ihr Körper Eisen fehlt, aber noch nicht zum Arzt kommen kann, können Sie sicher mit Essen bügeln. Um dies zu tun, ist es notwendig, täglich 1-3 Produkte zu essen, die reich an Eisen sind. Glücklicherweise ist Eisen ein häufiges Element und wird mit vielen Produkten geliefert. Unter ihnen können Sie auflisten das Folgende:

• Brot, Buchweizen;
• Grüns (Dill, Sauerampfer, grüne Zwiebeln, Petersilie, etc.);
• Gemüse (Kohl, Tomaten, Gurken, Zwiebeln, Karotten usw.);
• Bohnen (Bohnen, Erbsen usw.);
• Früchte und Beeren (Pfirsiche, Äpfel , Erdbeeren, Johannisbeeren, Himbeeren);
• weißer Fisch.

Bevor Sie einen Spezialisten konsultieren, können Sie einfach die Anzahl dieser Produkte in Ihrem Tagesmenü erhöhen. Es ist wichtig, es nicht zu übertreiben, weil überschüssiges Eisen zu Vergiftung des Körpers droht.