Es ist eine bekannte Tatsache, dass jede Person so lange wie möglich jung und schön aussehen möchte. Heute versucht fast jeder zu verstehen, was verwendet wird, wie sich das Gewicht verändert und sich vor vorzeitiger Hautalterung zu schützen versucht.
Natürlich, die richtige Lebensweise führend, ist es notwendig, entsprechend zu essen. Daher gibt es eine gewisse Aufteilung der Produkte in gesund und schädlich. Und damit Sie leichter bestimmen können, welche Art von Nahrung Sie für Ihre Gesundheit und Schönheit benötigen, bieten wir Ihnen unseren Artikel an.
Gesunde Lebensmittel
Die nützlichsten Produkte für eine gesunde Lebensweise sind Früchte und Beeren: Äpfel, Trauben, Granatapfel, Orange, Zitrone, Banane, Persimmon, Ananas, Kiwi, Himbeeren, Blaubeeren, Johannisbeeren, Moltebeeren, Preiselbeeren, Sanddorn, Kirschen und Erdbeeren. Sie enthalten die meisten Vitamine, Kohlenhydrate, strukturiertes Wasser und natürlichen Zucker. Darüber hinaus tragen Früchte und Beeren zur Verbesserung des Magen-Darm-Trakts, Herz-Kreislauf-System, Verbesserung der Sehkraft, Stärkung der Immunität, die aktive Arbeit des Gehirns, Reinigung des Körpers von schädlichen Giftstoffen und Toxinen.
Die Produkte einer gesunden Ernährung werden zu Recht als rohes oder gedünstetes Gemüse betrachtet: Kohl, Karotten, Rüben, Rüben und Gurken. Die Ballaststoffe und Vitamine in ihnen helfen dem Körper, Nahrung zu verdauen und die Entwicklung vieler Krankheiten zu verhindern.
Eines der gesündesten und nahrhaftesten Nahrungsmittel galt schon immer als Honig und andere Imkereiprodukte. Ihr Energiewert übersteigt manchmal Fleisch, Fisch, Backwaren usw., sie normalisieren die Arbeit der inneren Organe, reinigen das Blut, erhöhen die Immunität.
Meeresfrüchte gelten auch als gesundes Produkt. In ihm sind viele Mikro- und Makroelemente, Vitamine und Nährstoffe ausgewogen, deren Menge viel höher ist als in jedem Gemüse oder Obst. Algen kämpfen mit Cholesterin, entfernen die für den Körper unnötige Schlacke und unterstützen den Darm, verbessern die Denkprozesse, wirken sich positiv auf die Funktion des Nervensystems aus und helfen Schilddrüsenerkrankungen zu behandeln.
Gesunde Lebensmittel
Unter den Produkten für einen gesunden Lebensstil sind auch verschiedene Samen bekannt. Dies sind Flachs, Mohn, Sesam, Kürbiskerne und Sonnenblumenkerne. Sie enthalten Fette, Proteine, die in Qualität und Verdaulichkeit viel besser sind als Fleisch. Und in Bezug auf Kalzium übertreffen Sesamsamen und Mohnsamen sogar Milch.
Marktführer unter den Produkten
Natürlich, wenn Sie sich entscheiden, gesunde Lebensmittel zu essen, vergessen Sie nicht den Fisch, vor allem das Meer. Es enthält wertvolle Proteine, Vitamine , Fettsäuren (Omega-3, Omega-6), die vollständig vom Körper aufgenommen werden und es mit Phosphor, Jod, Eisen und anderen nützlichen Elementen sättigen.
Beobachten Sie, was Sie essen, versuchen Sie so viel gesundes Essen zu essen und gesund zu sein.