Emotionale Abhängigkeit ist ein schmerzhaftes, zwanghaftes Bedürfnis nach einer anderen Person. Oft ist dies der Grund für einige sich wiederholende Handlungen, die darauf abzielen, Unterstützung, Komfort von der anderen Person zu erhalten. Wenn es eine emotionale Abhängigkeit von einer Person gibt, dann bekommt die Beziehung zu ihm einen Überwert, der von Leiden und Angst begleitet wird, wenn die Kommunikation mit einer bestimmten Person unmöglich ist.
Ursachen für emotionale Abhängigkeit
Meistens stammt dieses Phänomen aus frühen Verletzungen, tiefen Gefühlen und psychischen Schmerzen. Dies gilt insbesondere für diejenigen, die in der frühen Kindheit Einsamkeit erfahren haben, die sogar in einer großen Familie möglich ist, oder einen Mangel an Liebe von den Eltern oder Mangel an gebührendem Respekt und Aufmerksamkeit. Vielleicht ist dies bei denjenigen der Fall, die nicht die notwendige Zustimmung erhielten oder häufig kritisiert wurden.
Wenn ein Kind einen akuten Mangel an etwas verspürt, hat es keine innere Gewissheit und Unterstützung - und infolgedessen beginnt diese Person bei anderen Menschen danach zu suchen. In der Regel baut die daraus resultierende Beziehung immer auf den gleichen falschen und traumatischen Szenarien auf.
Emotionale Abhängigkeit in Beziehungen
Oft gibt es bei Frauen ein Phänomen wie emotionale Abhängigkeit von einem Mann. Wenn wir von einer Co-Abhängigkeit sprechen (dh von einem gleich starken Verlangen nach einander in jedem von ihnen), ist es für einen Menschen nicht so schwer, als ob seine Abhängigkeit auf einer Mauer von Missverständnissen beruht. Emotionale Abhängigkeit kann sich sowohl in totaler Ablehnung von sich selbst als auch in übermäßiger Wahrnehmung des Einflusses einer anderen Person manifestieren. Ein anderer, nicht seine eigene Person, ist an erster Stelle, was grundsätzlich falsch ist.
Eine andere Möglichkeit besteht darin, mit einem anderen zu verschmelzen. Wenn ein Mensch sein Leben lebt, wendet er sich den Bedürfnissen anderer Menschen und den Gedanken anderer Menschen zu, dies ist ein direkter Weg zu einem Nervenzusammenbruch. Aber eine Person benutzt es nur, um sich vor irgendwelchen Problemen zu verstecken, vor denen er Angst hat, sich allein zu stellen.
Oft scheint es, dass emotionale Abhängigkeit eine Behandlung ist, die dich glücklicher und geschützter macht. In der Tat ist dies ein absolut ungerechtfertigter Ansatz, und jede Abhängigkeit ist für eine Person immer katastrophal.
Wie kann man emotionale Abhängigkeit loswerden?
In manchen Situationen ist diese Art der Selbstkontrolle nicht mehr möglich und qualifizierte psychologische Unterstützung ist erforderlich. Die Gründe für dieses Problem sind viel tiefer als es scheint, und oft wird nicht das Objekt der Abhängigkeit selbst zur Ursache dieser Abhängigkeit, nämlich der inneren emotionalen Probleme.
Gib jedoch nicht sofort auf. Wenn Sie emotionale Abhängigkeit loswerden wollen, können Sie versuchen, sich selbst zu halten, und wenn das nicht funktioniert, wenden Sie sich an einen Therapeuten.
- Sitze bequem und schließe deine Augen. Wie sieht dein Link zum Objekt deiner Sucht aus? Ist es ein Lichtstrahl, ein Seil, ein Faden?
- Stellen Sie sich vor, wie leise Sie diese Verbindung unterbrechen. Sie fühlen einen leichten Alarm, aber dann - Erleichterung.
- Sei dir dessen bewusst, was genau du dadurch verloren hast (sowohl materielle als auch emotionale Vorteile).
- Stellen Sie sich vor, dass Sie alle oben genannten Ressourcen von einer anderen Quelle erhalten. Was ist diese Quelle? Finde mindestens drei.
- Erhalten Sie das Bild einer vollwertigen Person, die alles hat, was Sie brauchen, binden Sie sich an sich selbst - die gleiche Verbindung, die Sie zuvor geknüpft haben
Sie mit dem Objekt der Abhängigkeit (Faden, Balken, etc.). - Akzeptiere, dass dieses Bild du bist. Du hast alles was du brauchst. Genieße es.
- Stellen Sie sich vor, wie Sie Ihre neuen Freiheiten und Möglichkeiten nutzen können.
- Wie wird sich danach die Beziehung zum früheren Objekt deiner Bindung entwickeln?
- Planen Sie Ihre Zukunft ohne ihn / sie, überlegen Sie sich mehrere Möglichkeiten.
Danach müssen Sie Ihre Augen vollständig für eine freie Person öffnen. Sie können diese Übung mehrmals wiederholen.