Smoothies zum Abnehmen im Mixer - eine wunderbare und vor allem eine leckere Option, um unnötige Kilos loszuwerden. Cocktails werden aus verschiedenen Zutaten hergestellt, die reich an verschiedenen Substanzen sind, die für Gesundheit und Figur notwendig sind. Sie können als Frühstück oder als Snack konsumiert werden, aber es gibt auch spezielle Diäten bei Smoothies.
Wie man Smoothies in einem Mixer für die Gewichtsabnahme vorbereitet?
Grundsätzlich können alle diese Cocktails in Gemüse oder Obst unterteilt werden, aber sie können kombiniert werden, wodurch Sie einen originellen Geschmack erreichen können.
Rezept # 1 - Gemüsesmoothie zur Gewichtsreduktion in einem Mixer mit Sellerie
Cocktail hat eine harntreibende Wirkung, mit der Sie überschüssige Flüssigkeit abziehen können.
Zutaten:
- Tomate - 1 Stück;
- ein Stängel Sellerie - 2 Stück;
- natürlicher Karottensaft - 0,5 Tabelle;
- Rübensaft - 0,25 EL.
Vorbereitung
Auf eine Tomate ein Kreuz schneiden und mit kochendem Wasser übergießen. Dies wird die Schale leicht entfernen. Das Fleisch mit Sellerie in Stücke schneiden. Es wird auch empfohlen, den Rübensaft für eine halbe Stunde in den Kühlschrank zu stellen. Grillen Sie den Sellerie und die Tomate in einem Mixer und verdünnen Sie die resultierende Masse mit Säften.
Rezept Nummer 2 - Smoothies mit Haferflocken
Dank der Flocken erweist sich der Cocktail als zufriedenstellend.
Zutaten:
- Instantkochflocken - 0,25 st .;
- Kiwifrucht - 3 Stück;
- Milch mit niedrigem Kaloriengehalt - 1 EL.
Vorbereitung
Jetzt werden wir herausfinden, wie man Smoothies zum Abnehmen in einem Mixer mit Haferflocken machen kann, für die die Flocken zuerst 5-7 Minuten mit kochendem Wasser ausflocken. Mit Kiwi schälen und in Scheiben schneiden. Zerdrücken Sie die Frucht zusammen mit dem vorbereiteten Haferflocken im Mixer und gießen Sie dann die Milch hinein, um den Cocktail auf die gewünschte Konsistenz zu bringen. Übrigens, statt Milch können Sie grünen Tee verwenden.
Rezept # 3 - Smoothies mit Früchten
Solch ein Cocktail wird ein ausgezeichneter Ersatz für schädliche Desserts sein.
Zutaten:
- Banane - 0,5 Stück;
- Himbeeren oder Erdbeeren - 150 g;
- fettarmer Joghurt oder Joghurt - 150 ml;
- Hüttenkäse 5% - 1 EL. Löffel.
Vorbereitung
Schneiden Sie Obst und Beeren und mischen Sie dann alle Zutaten in den Mixer.