Was ist nützlich für die Leber?

Die Leber ist ein wichtiges Organ, ohne dessen Arbeit der Körper nicht überleben wird. Die Leber wirkt als reinigende Barriere, dh sie neutralisiert Giftstoffe und Schadstoffe, die aus dem Darm in die Blutbahn gelangen. In unserer Zeit, die Arbeit der Leber, verkomplizieren minderwertige Produkte und schlechte Ökologie, so dass dieser Körper nützliche Substanzen benötigt. Für die Leber sind viele Gemüse, magerer Fisch nützlich, aber Süßigkeiten sind schädlich. Um die optimale Leistung der Leber wiederherzustellen, helfen Tage zu entladen.

Wenn man die Fragen versteht - was gut für die Leber ist und was schädlich ist, sollte man sofort die richtige Lebensweise beachten, die sich positiv auf die Leber und den ganzen Körper auswirkt, aber schlechte Gewohnheiten: Alkohol, Rauchen und der Konsum von Gift- und Rauschgiften ruinieren den Körper.

Negativ beeinflusst die Operation der Leber häufige Tricks komplexer chemischer Verbindungen - Drogen, Infektionskrankheiten. Hepatitis A-, B- und C-Viren können ernsthafte Entzündungen in der Leber verursachen, so dass Sie keine anderen Dinge, die Ihre Haut schädigen können (Manikürezubehör, Ohrringe, Rasierer usw.), verwenden können und ungeschützten ungezwungenen Sex vermeiden.

Es ist schwer für die Leber zu arbeiten, wenn Sie viele Süßigkeiten essen. Dieser Körper ist verantwortlich für den Glukosespiegel im Blut und für die Synthese von Glykogen. Die immense Verwendung von schnell verdaulichen Kohlenhydraten führt zu einer Störung der Leberfunktion.

Nützlich für die Leber sind moderate körperliche Aktivität, da sich bei ihnen die Durchblutung verbessert und die Leber das Blut leichter reinigen kann. Zu Gunsten der Leberarbeit gibt es Entladetage, das heißt, wenn Sie eine geringe Menge Nahrung pro Tag verwenden. Sie sind in der Lage, Leberzellen zu stärken und ihre Arbeit einige Produkte zu erleichtern.

Welches Essen ist gut für die Leber?

Nützliche Nahrungsmittel für die Leber sind Lebensmittel, die reich an Vitamin A, E und C sind und leicht verdaulich sind. Das heißt, Sie werden die Arbeit der Leber mit Diätprodukten erleichtern, die keine große Menge an Fett und Cholesterin enthalten. Viele Gerichte auf dem Tisch enthalten Öle, und so sind für die Leber nur Pflanzenöle, zum Beispiel Oliven, nützlich, und die Verwendung von Sahne ist nur in kleinen Mengen erlaubt.

Die nützlichsten Produkte für die Leber sind Fische von fettreduzierten Sorten, zum Beispiel Kabeljau, Forelle, Seehecht, Hecht, Dickfleisch, Karpfen. In solch einem Fisch steckt viel Eiweiß und nur nützliche Fette des Omega-Komplexes. Es gibt Vitamine A und E, die nützlich für die Leber sind, die die Membran der Leberzellen schützen und helfen, der zerstörerischen Kraft von Giftstoffen zu widerstehen.

Um die Leber zu bearbeiten, ist es nützlich, Sauermilchprodukte zu verwenden. Sie wirken wie ein natürliches Adsorptionsmittel und absorbieren die meisten der schädlichen Substanzen im Darm, so dass eine kleine Menge Toxine in das Blut gelangen und die Arbeit der Leber vereinfacht wird.

Nützlich für die Leber Getreide Getreide, die reich an Mineral-Vitamin-Komplex und Ballaststoffen sind. Mineralien und Vitamine stärken das Immunsystem und damit die Widerstandsfähigkeit der Leberzellen. Faser hilft, die Arbeit des Darms zu aktivieren, und mit Schleimmassen werden viele "schlechte" Substanzen abgeleitet, wodurch die Blutreinigungsarbeit der Leber erleichtert wird.

Analysieren, welche Früchte für die Leber nützlich sind, ist es notwendig, diejenigen Früchte, die reich an Vitamin A und C sind, zu bemerken. Die nützlichsten für die Leber sind Karotten, Tomaten, Kürbis. Diese Produkte helfen bei der Wiederherstellung von Hepatozyten - spezifischen Zellen des Körpers, durch die die Leber ihre schützenden Funktionen im Körper erfüllt.

Wenn man über die Vorteile von Produkten spricht, sollte man Wasser nicht vergessen. Um die Arbeit der Leber zu erleichtern, ist es notwendig, gefiltertes, gereinigtes Wasser mindestens anderthalb Liter pro Tag zu trinken. Es ist nützlich, ein Glas klares Wasser am Morgen auf nüchternen Magen zu trinken - diese Aktion wird die Arbeit des Gastrointestinaltrakts und helfen, die Produkte der Aktivität von natürlichen Darmbakterien über Nacht angesammelt, die wiederum der Leber zugute kommen.