Was soll ich tun, wenn ich zu viel essen?

Viele standen vor der Situation, wenn nach einem Festmahl Bauchschmerzen, Übelkeit und andere unangenehme Symptome zu spüren sind. Dies alles deutet auf übermäßiges Essen hin. Eine ähnliche Situation tritt in anderen Fällen auf, beispielsweise werden viele von Stress erfasst oder nehmen einfach Nahrung vor dem Fernseher auf, ohne die Menge an gegessenem Essen zu überwachen. In diesem Fall wird es nützlich sein zu verstehen, was zu tun ist, wenn Sie übermüdet sind, um nicht gut zu werden und Beschwerden loszuwerden. Es gibt einige Tipps, die Ihnen helfen, unangenehme Empfindungen zu bewältigen und negative Konsequenzen zu vermeiden.

Was ist, wenn ich zu viel esse?

Wenn eine Person auf einer Party ist und fühlt, dass sie gegessen hat, dann müssen Sie sich nicht hinsetzen und ausruhen, sondern sich bewegen. Wenn möglich, dann tanze, nimm an Wettbewerben teil oder laufe die Straße entlang. Dies ist alles eine Cardio-Belastung, die helfen wird, die Kalorien zu verzehren. Frische Luft und Bewegung tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels bei . Gehen Sie spazieren, atmen Sie tief durch und versuchen Sie mindestens kleine Abhänge zu machen. Dank dieser Nahrung wird schneller verdaut.

Was zu tun ist, wenn nachts übermüdet:

  1. Wenn unangenehme Symptome auftreten, ist es empfehlenswert, Ingwertee zu trinken, was die Verdauung fördert, den Stoffwechsel verbessert, das Schweregefühl beseitigt und die Bildung von Gasen verhindert. Um ein Getränk zu machen, mahlen Sie eine Wurzel von der Größe eines Nagels, füllen Sie mit kochendem Wasser und fügen Sie eine Scheibe Zitrone hinzu.
  2. Es wird empfohlen, das Wiederkäuen zu kauen, weil währenddessen Speichel produziert wird, der Enzyme enthält, die zur schnellen Spaltung von Nahrung beitragen.
  3. Ein weiterer Tipp, was zu tun ist, wenn ein Süßes oder anderes Essen übermalt wird, ist die Einnahme spezieller Medikamente. Um die negativen Folgen zu reduzieren, können Sie Geld trinken, das in Apotheken ohne Rezept verkauft wird: Mezim, Pankreatin, Gastal, etc.

Viele Menschen wissen, dass es unmöglich ist, zu viel zu essen, aber manchmal kann man sich nicht kontrollieren und die Menge an Essen, die man isst, steigt. In diesem Fall müssen Sie wissen, wie Sie sich am Morgen des nächsten Tages richtig verhalten. Ein häufiger Fehler ist der Hunger, denn dies wird die Situation nur verschärfen. Am Morgen des nächsten Tages müssen Sie den Körper reinigen. Es ist am besten, Limonade vorzubereiten, Mischen 1 EL. Wasser mit dem Saft einer Zitrone. Am Morgen müssen Sie eine kleine Portion Haferbrei oder Buchweizenbrei essen, Zugabe von Ballaststoffen. Trinken Sie den ganzen Tag über reichlich Flüssigkeit.