Rote Bete ist eine der häufigsten essbaren Wurzeln. Aber zur gleichen Zeit weiß nicht jeder, ob es möglich ist, es in das Menü der schlankmachenden Menschen aufzunehmen. Viele glauben, dass in der süßen Rüben zu viel Kohlenhydrate, was eine Menge schädlicher Kalorien bedeutet.
Ist es möglich, Rüben zu essen, während Sie abnehmen?
Rüben beim Abnehmen - ein unverzichtbares Produkt, versichern Diätassistenten. Dieses Gemüse ist ein Teil der meisten kalorienarmen Diäten, es wird empfohlen, es für regelmäßige Entladen Tage und "Reinigung" des Darms und der Leber zu verwenden.
Die Zusammensetzung der Rüben enthält keine schnellen, ungeeigneten Kohlenhydrate, ihre Süße wird durch die Anwesenheit von Fruchtzucker bestimmt, der keine zusätzlichen Pfunde hinzufügt. Daher sind die Kalorien im Gemüse ziemlich viel. Darüber hinaus enthält dieses Wurzelgemüse wertvolle Nahrungssäuren (Apfelsäure, Ascorbinsäure, Folsäure), Calcium und Magnesium, Eisen, Antioxidantien, Vitamine . Dank dieser Zusammensetzung ist es in der Lage, metabolische Prozesse zu stimulieren und die Spaltung der im Körper angesammelten Fette zu beschleunigen. Die Rüben enthalten auch zwei seltene Elemente - Betain und Curcumin, die helfen, das Gewicht in der Norm zu halten und die Rückkehr von überschüssigen Kilogramm zu verhindern.
Ist es möglich, gekochte Rüben zu essen, während man abnimmt?
Wenn Sie Gewicht verlieren, gibt es eine Rüben kann praktisch in jeder Form sein, es ist nicht notwendig, nur ein frisches Gemüse zu wählen. Außerdem mögen viele den spezifischen Geschmack roher Hackfrüchte nicht. Das universellste Produkt ist die gekochte Rübe: Sie kann einfach geschnitten und wieder mit Öl gefüllt werden, Sie können saure Sahne hinzufügen und einen Salat machen, Sie können es in Kaviar verwandeln, zu der Suppe hinzufügen, Gemüseeintopf, usw. Gleichzeitig wird das ganze Gemüse in der "gekochten" Uniform konserviert und sein Heizwert wird fast der gleiche sein wie der von rohen Rüben. Außerdem ist die gekochte Wurzel schmackhafter und wird besser vom Körper aufgenommen, da sie den Magen-Darm-Trakt nicht mit einer Fülle von groben Fasern überlastet.