Gebratene Samen sind schwer als diätetisches Produkt zu bezeichnen - sie sind ziemlich kalorienreich, und außerdem werden während des Frittierprozesses aufgrund der hohen Temperatur die meisten Nährstoffe zerstört. Deshalb lohnt es sich, wie wir die Risiken abwägen und eine Entscheidung treffen sollten, ein solches Produkt zu kaufen.
Kalorien in frittierten Samen
Abhängig von der Art der Samen und dem Grad der Röstung kann der Kaloriengehalt eines solchen Produktes schwanken, aber im Durchschnitt beträgt die Zahl 700 kcal pro 100 g (dies ist ungefähr die Hälfte des Glases). Der größte Teil der Zusammensetzung wird durch Fette, etwas weniger - Proteine, und es gibt praktisch keine Kohlenhydrate in diesem Produkt.
Werden sie von gebratenen Samen besser?
Gebratene Sonnenblumenkerne sind ein lästiges Produkt, und nachdem sie einen Schnappschuss gemacht haben, können viele nicht aufhören, ohne die ganze Packung zu essen. Es ist jedoch erwähnenswert, dass sogar ein halbes Glas Samen 700 kcal ist und 700 kcal ungefähr die Hälfte der täglichen Norm für ein schlankes Mädchen ist. Außerdem ersetzen wir Sonnenblumenkerne nicht durch Mahlzeiten, sondern ergänzen sie, was bedeutet, dass Sie garantiert zusätzliche Kalorien und Übergewicht erhalten .
Sind gebratene Samen nützlich?
Samen sind eine Quelle der Vitamine A, E und D, sowie mehrfach ungesättigte Säuren und eine Masse von Mineralstoffen. Bei der Wärmebehandlung bleiben jedoch nicht alle diese Reichtümer erhalten. Leider ist die Frage, ob frittierte Sonnenblumenkerne sinnvoll sind, "Nein" ehrlicher.
Um diese Delikatesse nützlicher zu machen, können Sie frische oder getrocknete Samen nehmen - in ihnen sind alle nützlichen Bestandteile in ihrer ursprünglichen Form erhalten. Nehmen Sie keine vorgereinigten Samen - es beeinflusst auch ihre Zusammensetzung negativ. Missbrauchen Sie auch nicht das Klicken von Samen - dies beeinträchtigt die Integrität des Zahnschmelzes. Damit Ihnen die Samen nicht schaden, sind die Kosten begrenzt, nicht mehr als 20 Stück pro Tag.