Viele Ernährungsberater sind zuversichtlich: Die beste Kombination zur Gewichtsreduktion ist Buchweizen mit Joghurt. Dies wird den Körper und Kohlenhydrate und Proteine und sogar in gewissem Maße Fett sichern. Außerdem geringer Kaloriengehalt und gute Sättigung. Nun, und das meiste ist echt, medizinische Wirkung ist natürlich.
Lassen Sie uns herausfinden, wie Sie Gewicht verlieren auf Buchweizen mit Joghurt mit maximaler Effizienz und minimale Gesundheitsschäden.
Vorteile
Beginnen wir mit dem motivierenden Teil des Nutzens von Buchweizen mit Joghurt. Immerhin hören wir immer, wie nützlich Buchweizen, wie nützlich Joghurt , aber wirklich, was ihre Auswirkungen und nicht wissen.
Kefir:
- enthält leichtverdaulichen Protein - Protein - Hunger während vieler Diäten führt nicht zu den attraktivsten Muskel Erschöpfung;
- enthält eine große Dosis von Kalzium - Knochen, Zähne, Nägel, Haare und sogar Fettverbrennung sind ohne dieses Mineral unmöglich;
- Vitamine der Gruppe B, Vitamin A - integrale Bestandteile der Speisekarte, fördert die erste aktive geistige Aktivität, die zweite verbessert das Aussehen;
- Kefir normalisiert die Arbeit des Urogenitalsystems;
- verbessert das Herz-Kreislauf- und Nervensystem;
- verhindert das Auftreten und beseitigt Fäulnisprozesse und Fermentation im Darm.
Buchweizen:
- sorgt für Sättigung;
- Quelle von pflanzlichem Protein;
- stimuliert die Arbeit des Darmes, da es eine Quelle von Zellulose ist;
- verbessert die Leberfunktion;
- senkt Cholesterin;
- ausgezeichnete Vorbeugung und Behandlung von Eisenmangelanämie.
Möglichkeiten, Gewicht auf Buchweizen und Joghurt zu verlieren
In der Tat, die Frage, wie man mit Buchweizen und Kefir Gewicht verlieren, gibt es keine endgültige Antwort. Tatsache ist, dass es mehrere Möglichkeiten gibt:
- Buchweizen eingeweicht für die Nacht, die Bucht vorher mit kochendem Wasser und in ein Handtuch gewickelt. Am Morgen ohne Kochen, ohne Salz, Zucker und andere Zusatzstoffe essen. Vor dem Buchweizen oder nach dem Buchweizen müssen Sie nach 30 Minuten ein Glas Kefir trinken (wir nehmen 1-2%, um die Zufuhr von nützlichen Fetten sicherzustellen). 20 Minuten vor dem Kefir oder 1 Stunde danach können Sie Wasser trinken. Also, pro Tag essen wir eine unbegrenzte Menge Buchweizen und 1 Liter Kefir.
- In der zweiten Methode zur Gewichtsreduktion verwenden wir rohen Buchweizen mit Kefir. Dafür, sowie
und in der vorherigen Version, tränken Buchweizen für die Nacht, aber nicht Wasser und Kefir 1-2%. Vorlauf Buchweizen sollte gewaschen werden und das Wasser abtropfen lassen. Am Morgen wird der Buchweizen ganz fertig sein (Zähne werden nicht brechen), es schwillt sogar vom Kefir an. Hier ist eine einfache Möglichkeit, Buchweizen in Kefir einweichen. In diesem Fall essen wir tagsüber nur das resultierende Gericht - "Griechisch-Kefir". Nun, wenn absolut unerträglich, fügen wir Nüsse, getrocknete Früchte hinzu - nur auf ein Minimum.
Abnehmen auf Buchweizen kann von 1 Tag (Entladen Tag) bis zu 2 Wochen dauern, aber nicht mehr. Während dieser Zeit können Sie möglicherweise bis zu 10 kg verlieren.