Arten von Simulatoren

Simulatoren sind spezielle Geräte, die es einer Person ermöglichen, bestimmte Muskelgruppen zu trainieren. Aufgrund der Eigenschaften wie der statischen sowie der erzwungenen korrekten Position des Körpers, sollte das Training auf den Simulatoren bald genug sein, um das Ergebnis aufgrund der korrekten Ausführung der Übungen zu erreichen. In der Vielzahl von Sport-Simulatoren ist es leicht, verwirrt zu werden, deshalb listen wir die Haupttypen dieser Einheiten auf.

Arten von Cardio-Geräten

Herz-Kreislauf-Geräte geben dem Körper eine dosierte aerobe Belastung, die es ermöglicht, die Ausdauer und den Allgemeinzustand des Herz-Kreislauf-Systems zu erhöhen, sowie Gewicht zu verlieren und die Parameter der Figur zu harmonisieren. Modernes Cardio ist mit vielen zusätzlichen Funktionen ausgestattet, wie zum Beispiel der Berechnung der verlorenen Kalorien und der zurückgelegten Strecke. Das Hauptkriterium ist jedoch immer noch die Kontrolle der Herzfrequenz. Herzfrequenz für Cardio-Übungen wird individuell berechnet, abhängig von der körperlichen Verfassung des Körpers, sowie von den zugewiesenen Aufgaben. So sollte zum Beispiel für eine intensive Gewichtsabnahme die Herzfrequenz 70-90% der maximalen Herzfrequenz betragen.

Die beliebtesten Geräte, die Cardio-Belastungen geben sind Laufbänder, Heimtrainer, Stepper, Ellipsentrainer, sowie ein Simulator, der die Bewegungen des Ruderers simuliert.

Arten von Simulatoren für die Presse

Um die ideale Presse zu erreichen, kann "cubes" nicht ohne spezielle Geräte auskommen, von denen die wichtigsten sind:

  1. Bänke zum Pumpen der Presse . Durch seine Modifikation sind sowohl direkt als auch geneigt und sogar mit einer unebenen Massagefläche. Die letzten Bänke erlauben es dir, mehr Muskeln zu benutzen und mehr Kraft zu geben, deshalb werden sie oft in guten Turnhallen benutzt.
  2. Gymnastik Walze . Es ist ein Rad mit Griffen auf beiden Seiten. Wenn man das Rad von der Knieposition wegrollt, bildet sich eine schöne Form des Bauches, und die Muskeln der Schultern, Hüften und sogar des Gesäßes sind beteiligt.
  3. Torso-Spur . Es ist besser geeignet für professionelle Athleten wegen der Schwere der Übungen darauf.
  4. Hoop oder Hula-Hoop . Verringert merklich den Ton der geschwächten Bauchmuskeln und reduziert bei regelmäßigen Übungen schnell die Taille.

Arten von Leistungssimulatoren

Hauptsimulatoren werden normalerweise in zwei Haupttypen unterteilt: Geräte mit Blöcken und unabhängig.

Zu Simulatoren mit einem festen Gewicht gehören Gewichte, Gewichte, Hanteln . Der Hauptvorteil solcher Simulatoren ist die Bewegungsfreiheit, die sie geben. Dies ermöglicht es Ihnen, mehr Muskeln zu verwenden.

Blocksimulatoren sind statische Geräte, die mit Metallplattengewichten belastet werden. Mit solchen Simulatoren können Sie gezielt an einer bestimmten Muskelgruppe oder sogar an einer bestimmten Muskelgruppe arbeiten der einzige Muskel, der ihn zur Perfektion bringt.

Zu den Trainingsgeräten gehören auch horizontale Stangen. Sie werden nach Hanteln als die zweitbeliebtesten Simulatoren bezeichnet. Mit Hilfe solcher Ausrüstung ist es möglich, zu ziehen. Diese Übung ermöglicht es Ihnen, die meisten Muskeln zu benutzen. Aber die Hauptlast liegt auf dem Rücken und den Händen. Diese Simulatoren werden in einer großen Auswahl präsentiert. Sie unterscheiden sich in ihrem Design. Es gibt Wand, Abstandhalter, Decke oder Scharnier.

Arten von Heimtrainern

Die Turnhalle zu Hause hängt direkt von den Zielen ab, die die Person stellt. Wenn es Gewichtsverlust ist, dann können Sie mit verschiedenen Arten von Herz-Kreislauf-Ausrüstung tun und sie mit Hanteln oder Gewichten ergänzen.

Wenn jedoch die Aufgabe ist, alle Muskeln zu "pumpen", dann ohne ernsthafte Block-Simulatoren und die Bar ist unverzichtbar, das Gute ist ihre Wahl ist groß genug, und der Preis ist nicht sehr hoch.