Was können Sie zum Abendessen mit Abnehmen essen?

Menschen, die überflüssige Pfunde loswerden wollen, sind oft daran interessiert, was man zum Abendbrot essen kann, um Gewicht zu verlieren und welche Gerichte Diätassistenten für am nützlichsten halten. Betrachten Sie daher mehrere Optionen für köstliche und sichere Gerichte für die Taille.

Abendessen Optionen in Übereinstimmung mit den Grundsätzen der richtigen Ernährung für die Gewichtsabnahme

Alle Ernährungswissenschaftler sind sich einig, dass man, wenn man abnehmen möchte, abends auf Kohlenhydrate verzichten sollte. Deshalb kann die beste nützliche Diät für die Gewichtsabnahme sicher eine Hühnchenbrust genannt werden, die mit einer Garnierung von frischem oder gedünstetem Gemüse ohne Gemüse gekocht wird. Die Zubereitung des Gerichts dauert nicht lange, weil das Fleisch einfach im Ofen backen kann, ein wenig Wasser in die Form geben und der Salat auch geschnitten werden kann, kann ziemlich schnell sein.

Eine weitere Option für ein richtiges Abendessen zum Abnehmen, ist ein Fisch, nur nicht gebraten und gekocht. Zum Kochen wählen Sie fettarme Sorten, zum Beispiel Kabeljau, Wolfsbarsch oder Thunfisch. Sie können den Fisch auch mit Gemüse oder braunem Reis ergänzen.

Eine hervorragende Option ist Buchweizen, der perfekt mit Champignons, frischen Gurken und Tomaten sowie mit der bereits erwähnten Hühnerbrust kombiniert wird. Dieses Getreide enthält wenig Kohlenhydrate und viel Eiweiß, und folglich widerspricht seine Verwendung nicht dem Rat von Ernährungswissenschaftlern.

Wenn Sie die Entladen-Tage ausführen, können Sie diese Option des kalorienarmen Abendessens zur Gewichtsreduktion verwenden, wie einen Cocktail aus Joghurt, Zimt und Quark. Nehmen Sie dazu 200 ml eines Sauermilchgetränks, fügen Sie eine Prise Zimt und etwa 50 - 70 g Quark mit einem Fettgehalt von 2-5% hinzu. Mischen Sie alle Zutaten mit einem Mixer und trinken Sie einen Cocktail 2-3 Stunden vor dem Schlafengehen. Wenn Sie den Kaloriengehalt noch weiter reduzieren möchten, können Sie ein Glas Kefir trinken, in dem 1 gemahlene Banane hinzugefügt wird, aber denken Sie daran, dass dies eine Option für Abendessen für Fastentage ist, mit der Sie den Stoffwechsel ständig verlangsamen können.