Persimmon - glykämischer Index

Für diejenigen, die an Diabetes vom Typ 1 und Typ 2 leiden, ist es praktisch eine Pflicht, sich für Essen zu interessieren. Um ihre Gesundheit in Ordnung zu halten, ist es sehr wichtig zu verstehen, was auf dem Teller ist. Aus diesem Artikel erfahren Sie, ob eine Persimmon für Diabetiker geeignet ist.

Glykämischer Index von Persimmon

Da Persimmon ein eher süßes Produkt ist, interessieren sich viele auch für seinen glykämischen Index. Und nicht umsonst, denn dieses Produkt gehört zu denen, bei denen dieser Indikator auf einem Durchschnitt von 45 Einheiten gehalten wird. Deshalb sollten diejenigen, die an Diabetes leiden, mit Vorsicht behandelt werden.

Ärzte haben festgestellt, dass Menschen mit Typ-1-Diabetes aufhören sollten, Lebensmittel mit solchen Indikatoren zu verwenden, und eine Persimmon ist keine Ausnahme. Zur gleichen Zeit können Menschen mit Typ-2-Diabetes eine Persimmon haben, aber nur reif, selten und nach und nach. Aber für diejenigen, die diese Frucht lieben, ist auch diese Option ziemlich gut.

Nährwert von Persimonen

Der Kaloriengehalt von Persimmon hängt von seiner Art und seinem Reifegrad ab. Wenn wir über die durchschnittlichen Indikatoren sprechen, sind es ungefähr 50 - 70 kcal pro 100 g.

Am häufigsten kommt eine Kakipflaume mit eher kalorienarmem Inhalt auf unseren Markt - nur 54 kcal pro 100 g Produkt. Es sollte angemerkt werden, dass die Früchte mittlerer Größe ein Gewicht von etwa 200 g haben, das heißt, der Kalorienwert von 1 Persimmon beträgt etwa 108 kcal.

Proteine, Fette und Kohlenhydrate in Persimonen

Wenn wir die gleiche nicht zu kalorienreiche Persimmon mit einem Energiewert von 54 kcal betrachten, dann werden 100 g nur 0,5 g Protein und 16,8 g Kohlenhydrate ausmachen. In diesem Fall gibt es überhaupt kein Pflanzenfett im Fötus. Für einige Sorten ist diese Aussage jedoch falsch - aber selbst wenn die Fette in der Zusammensetzung vorhanden sind, sind sie nicht mehr als 0,8 g.

Wie viel Zucker ist in einer Persimone?

Kohlenhydrate, bezeichnet als Persimmon, werden durch Mono- und Disaccharide repräsentiert, das ist Zucker. Somit sind pro 100 g Persimonen 16,8 Gramm Zucker. Im Vergleich zu Keksen, Kuchen, Kuchen und anderen handgemachten Süßigkeiten ist das nicht viel, aber wenn man es mit anderen Früchten vergleicht, dann ist dieser Indikator durchschnittlich oder leicht überdurchschnittlich.

Wenn Sie einer Figur folgen oder an Diabetes leiden, ist es wert, Persimmon auf Ihre Ernährung zu beschränken. Ärzte betrachten es als ein verbotenes Produkt für diejenigen, die Diabetes, Fettleibigkeit und auch für diejenigen, die zuvor einen chirurgischen Eingriff im Magen-Darm-Trakt unterzogen haben. In diesem Fall können große Mengen von unreifen Persimonen Darmverschluss verursachen. In allen anderen Varianten ist die Verwendung von Persimmon sicher und sogar nützlich.