Wenn es keine Möglichkeit gibt, ins Fitnessstudio zu gehen und eine Geldbörse zu lassen, dann können Sie einen Schlankheits-Simulator zu Hause kaufen. Es gibt eine breite Palette von Produkten auf dem Markt und zwei Arten von ähnlichen Geräten können unterschieden werden: Cardio-und Power-Simulatoren. Da das Ziel - überschüssiges Gewicht loszuwerden, lohnt es sich, auf der ersten Option zu bleiben.
Welcher Simulator ist besser, um Gewicht zu verlieren?
Betrachten Sie eine Liste der beliebtesten und effektivsten Simulatoren, die für den Heimgebrauch erworben werden können.
- Stepper . Die einfachste Version, die sich durch eine geringe Größe und Kompaktheit auszeichnet. Es ist erwähnenswert, einen kleinen Preis. Das Training auf dem Stepper imitiert das Gehen auf der Treppe. Um das Ergebnis zu erhalten, müssen Sie mindestens 25 Minuten laufen. am Tag. Es gibt verschiedene Optionen mit zusätzlichen Funktionen, z. B. mit einem Herzfrequenzmesser.
- Heimtrainer . Nach Meinung vieler Experten kann der Heimtrainer sicher der Gruppe der besten Schlankheitsmaschinen zugerechnet werden, und zwar aufgrund der Tatsache, dass er die Beine und das Gesäß stärkt und das Herz-Kreislauf- und Atmungssystem entwickelt. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für das Training an einem solchen Simulator, mit dem Sie gut abnehmen können.
- Laufband . Dies ist der beste Simulator, um zu Hause Gewicht zu verlieren, denn es hilft Ihnen, schnell Gewicht zu verlieren. Die Klassen ermöglichen es Ihnen, die maximale Anzahl von Muskeln zu nutzen, sowie ein Atmungs- und Herz-Kreislauf-System zu entwickeln. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für das Training auf der Strecke. Sie müssen mindestens eine halbe Stunde laufen.
- Rudersimulator . Dieser Simulator ist ideal zum Abnehmen zu Hause, weil die Lektionen darauf arbeitsintensiv sind. Die Belastung wird erhalten
Muskeln der oberen und unteren Teile des Körpers. Bewegungen, die Rudern simulieren, helfen, die Muskeln zu dehnen, und sie verbessern auch die Flexibilität der Wirbelsäule. - Elliptischer Trainer . Es ist unmöglich, sich diese Option nicht zu merken, da ein solcher Simulator viele Muskelgruppen gut belastet. Nach dem Prinzip des Handelns ist es so etwas wie Laufen und Skifahren. Darüber hinaus trägt das Training zur Stärkung des Atmungs- und Herz-Kreislauf-Systems bei. Vielleicht ist der elliptische Simulator im Vergleich zur Bahn etwas schlechter in der Effizienz, aber sicherer für die Gelenke der Beine. Es ist erwähnenswert, dass viele Kardiologen empfehlen, an einem solchen Simulator mit bestimmten Herzerkrankungen zu praktizieren. Trainiere mindestens eine halbe Stunde.