Viele Menschen träumen davon, Gewicht zu verlieren, aber sie wollen sich nicht mit körperlichen Übungen und einigen speziellen Diäten erschöpfen. Stattdessen essen sie nur abends nicht. Kann ich abnehmen, wenn ich nach 18 Uhr nicht mehr esse und für welche Zeit kann ich abnehmen, wenn nicht nach 6 kurzen Antworten auf all diese dringenden Fragen für viele Menschen - später im Artikel.
Ist es möglich, Gewicht zu verlieren, wenn Sie nach 6 nicht essen?
Verlieren Sie Ihr Gewicht, indem Sie sich nach 18 Uhr auf das Essen beschränken, das können Sie, aber Sie müssen es richtig machen. Zu Beginn - wir werden verstehen, warum überflüssige kg mit so einem letzten Abendmahl verschoben werden.
In der Nacht scheint unser Körper in einem schlafenden Zustand zu sein, selbst wenn wir nicht schlafen. Dementsprechend nimmt die Intensität aller inneren Prozesse ab, einschließlich derjenigen, die die Verdauung von Nahrung und Stoffwechsel fördern. Überlasten Sie deshalb den Magen am Abend und können Sie wirklich nicht - das ist mit zusätzlichen Pfunden belastet. Es ist jedoch nicht wert, überhaupt kein Essen aufzugeben.
Als nächstes überlegen, was Sie nach 6 Uhr essen können, um Gewicht zu verlieren. Im Prinzip kann man viel, fast alles tun, aber es lohnt sich, von Süßigkeiten, Mehl, gebraten, fettig, scharf, salzig und geräuchert zu sein. Einfach gesagt - von allem, was von einer Standarddiät abgelehnt wird.
Zum Abendessen können Sie kalorienarme Lebensmittel essen - z. B. Gemüse und Obst (nicht Weintrauben und Bananen), Eier, mageres Fleisch und Sauermilchprodukte mit extrem niedrigem Fettgehalt. Auch vor dem Abendessen wird empfohlen, mindestens ein Glas Wasser zu trinken, Wasser hilft, Hunger zu reduzieren. Aber denken Sie daran, dass auch ein leichtes Abendessen spätestens vier Stunden vor dem Schlafengehen fertig sein sollte.
Wie viele Kilogramm können Sie abnehmen, wenn Sie nach 6 nicht essen?
Im Durchschnitt können Sie nach einem Monat dieses Modus 4 - 6 kg zurücksetzen. Außerdem wird der Körper, nachdem er sich an solche Befehle gewöhnt hat, bald aufhören, nachts nach Essen zu verlangen. Die Wahrheit und Gewicht in einem so schnellen Tempo zu verlieren, hören Sie auch auf. Bitte beachten Sie jedoch, dass dieser sehr, sehr erste Monat am schwierigsten ist. In den ersten 4 Wochen können Sie abends starken Hunger verspüren. Aber wenn Sie nicht frustriert sind und nicht wieder alles essen, dann gewinnen Sie einen Monat später Ihren eigenen Organismus. Aber wenn Sie mehr Gewicht verlieren möchten, müssen Sie die Diät mit regelmäßigen körperlichen Übungen ergänzen.
Es gibt Situationen, in denen in den ersten 2 - 3 Wochen 1,5 - 2 kg geworfen werden, ein Mann, der denkt, dass er Übergewicht gewonnen hat, kehrt wieder zur vorherigen Diät zurück. Eine Woche später bemerkt der unglückliche "Gewinner", dass die entflohenen Kilogramm nicht nur zurückgekommen sind, sondern auch ihre Freunde mitgebracht haben. Wenn Sie also beschlossen haben, die Nahrungsaufnahme nach 18.00 Uhr nicht mehr zu essen oder besser zu beschränken, dann sollten Sie um jeden Preis den ersten Monat aushalten.
Aber denken Sie daran, dass Sie nicht verhungern sollten - lange Pausen zwischen den Mahlzeiten führen zu Reizungen der Magenwände, was wiederum das unerwartete Auftreten verschiedener Krankheiten hervorrufen kann. Außerdem,
Die Antwort auf die Frage, ob es hilft, nach 6 zu essen, um Gewicht zu verlieren, ist offensichtlich - es hilft. Aber bevor man einen solchen Abend verhungert, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren, um das Auftreten einer Reihe von Krankheiten zu vermeiden. Dazu (eine Mahnung!) Sich nach 6 komplett und vollständig nicht mehr zu ernähren, ist auf keinen Fall gegeben. Und warum du das nicht kannst, weißt du schon.