Wenn Sie Zeit hatten, mehr als ein Dutzend Beschreibungen von Diäten zu lesen, haben Sie wahrscheinlich ein gemeinsames Merkmal bemerkt - Alkohol während einer Diät ist in der Regel streng verboten. Warum es dieses Verbot gibt und was passieren wird, wenn dieses Verbot verletzt wird, werden wir in diesem Artikel analysieren.
Warum kann Alkohol nicht mit Diäten?
Um zu entscheiden, ob Alkohol mit einer Diät eingenommen werden kann, lohnt es sich, auf die Essenz von Diäten einzugehen. Vor allem sind alle Gewichtsabnahmesysteme auf der Tatsache aufgebaut, dass sie die Menge der verbrauchten Kalorien begrenzen. Kalorien sind Einheiten, die angeben, wie viel Energie ein bestimmtes Nahrungsmittel gibt. Wenn der Körper weniger Kalorien als bei der Nahrung ausgibt, sammelt sich der Überschuss immer in Form einer Fettreserve an. Wenn Kalorien in weniger als notwendig kommen, beginnt der Körper das Fett zu brechen, um Energie für das Leben freizugeben.
Es ist leicht zu verstehen, wie Alkohol die Ernährung beeinflusst, da es ein extrem kalorienreiches Produkt ist. Außerdem gibt es leere Kalorien, die nicht am Stoffwechsel beteiligt sind. Deshalb sind Alkohol und Diät unvereinbar: Sie essen nicht genug, um keine zusätzlichen Kalorien zu bekommen und um Fett zu konsumieren, und Alkohol versorgt den Körper mit leeren Kalorien und Fettablagerungen spaltet sich nicht.
Welche Art von Diät kann Alkohol sein?
Es gibt eine Diät von Schauspielern, deren Essenz auf die Verwendung einer kalorienarmen Diät an Tagen reduziert wird. In manchen Tagen ist es vorgeschrieben, nur Käse zu essen und nur trockenen Wein zu trinken. Ernährungswissenschaftler befürworten eine solche Diät nicht, da sie gesundheitsschädlich ist.
Der Führer in den Kalorien unter Alkohol ist ein süßer Likör, der bis zu 350 enthält
Alkohol und Diät: Kaloriengehalt
Als erstes müssen Sie süße Liköre aufgeben. Nicht empfohlene und starke Spirituosen (Whisky, Wodka, Rum, Cognac, Gin, Brandy, angereicherter Wein). Bei 100 Gramm sind es 220-250 Kalorien, was den Spiegeleiern von zwei Eiern entspricht.
Die übrigen Indikatoren sind ebenfalls nicht ermutigend: im Wermut 180 kcal, im Champagner 120, im halbsüßen Wein 100 kcal und im trockenen Wein 60-85 kcal. In extremen Fällen können Sie ein letztes Getränk trinken.
Bier, obwohl es von 30 bis 45 Kalorien pro 100 Gramm hat, aber in großen Dosen getrunken wird. In einer typischen Halbliterflasche 150 bis 250 Kalorien.