Rot, gelb, grün - solche schmackhaften und so verschiedenen Äpfel sind seit vielen Jahren für die menschliche Gesundheit von Nutzen. Für viele ähnelt der Geschmack von Äpfeln einer fernen sorglosen Kindheit, denn diese saftigen Früchte wachsen fast überall. Daher ist es doppelt angenehm, dass Äpfel für die menschliche Gesundheit so nützlich und notwendig sind.
Wie nützlich ist ein Apfel für eine Person?
Die Äpfel enthalten eine erstaunliche Zusammensetzung von Vitaminen und Spurenelementen, die für die Gesundheit eines Menschen notwendig sind. Sie sind reich:
- Vitamine (A, E, C, B1, B2, B6, P);
- Mineralien (Kalium, Natrium, Calcium, Eisen, Mangan, Phosphor usw.);
- Faser;
- Carotin;
- Pektine;
- Fructose;
- organische Säuren.
Dank dieser Zusammensetzung sind Äpfel ein ausgezeichnetes Produkt für eine Ernährung mit richtiger Ernährung. Sie normalisieren die Arbeit des Magen- und Ausscheidungssystems aufgrund der Anwesenheit von groben Fasern. Außerdem hilft Zellulose in Äpfeln und insbesondere in Apfelschalen, Cholesterin-Plaques im Blut und den Blutgefäßen zu bekämpfen, sie zu umhüllen und sie aus dem Körper zu entfernen. Der Verzehr von einem Apfel pro Tag wird garantiert den Cholesterinspiegel um 15% senken.
Nützliche Eigenschaften eines Apfels für einen Mann verursacht eine breite Zusammensetzung von Vitaminen in der Zusammensetzung von saftigen Früchten, die sie zu einem ausgezeichneten Mittel zur Stärkung der Immunität macht. Äpfel sind für Anämie vorgeschrieben, weil sie reich an zwei wichtigen hämopoetischen Mineralien sind: Eisen und Mangan.
Die allgemeine stärkende Wirkung auf den Körper ergibt sich mit Saft aus frischen Äpfeln. Es wird Personen empfohlen, die eine sitzende Lebensweise führen , da Pektin, das in der Apfelpulpa enthalten ist, die Wände der Blutgefäße stärken, den Stoffwechsel verbessern und Salze von Schwermetallen aus dem Körper entfernen kann. Es ist jedoch zu beachten, dass frisch gepresster Apfelsaft sofort getrunken werden sollte, da sonst nützliche Stoffe oxidieren und ihre Festigkeit verlieren.
Warum sind Äpfel für Frauen nützlich?
Wie viele andere Früchte enthalten Äpfel keine Fette und sind 80-90% Wasser. Darüber hinaus haben sie wenig Kalorien, so dass nützliche Früchte für die Ernährung geeignet sind. Die Anwesenheit von Pektin macht den Apfel zu einem Produkt mit einem niedrigen glykämischen Index, was bedeutet, dass seine Kohlenhydrate langsam absorbiert werden und praktisch nicht die Zuckermenge im Blut erhöhen. Ernährungswissenschaftlern wird empfohlen, nicht zu vergessen, wie nützlich Äpfel für den Körper sind, und zu versuchen, mindestens einen Apfel pro Tag zu essen, um eine schlanke Figur zu erhalten und die inneren Organe in Ton zu halten.
Es wird auch empfohlen, Äpfel und während der Menstruation zu essen. Es wird angenommen, dass sie den schmerzhaften Zustand und die Entzündung erleichtern.
Welche Äpfel sind am nützlichsten?
Wählen Sie diese oder andere Äpfel aus einer riesigen Liste von verschiedenen Sorten nicht aus. Jeder von ihnen ist auf seine Art nützlich. In den letzten Jahren sind Diätassistenten zugunsten der grünen Äpfel - "Granny Smith", "White Fill", "Simirenko" usw. zurückgegangen. Sie erklären dies durch die Tatsache, dass diese Sorten gröbere Fasern, Eisen und weniger Fructose haben, so dass sie für Diabetiker geeignet sind .
Um die richtigen Äpfel zu wählen, müssen Sie nicht nur das Aussehen ohne Beulen, schwarze Flecken, Schimmel und faltige Haut beurteilen. Es ist wichtig, den Apfel in den Händen zu halten - in normalen Früchten sollte die Schale eine gleichmäßige Textur mit weichen Farbübergängen haben. Mit sanftem Druck sollte der Apfel fest bleiben und nicht die Form verlieren. Denken Sie daran, dass die Äpfel, um die Präsentation zu erhalten, mit einem speziellen Paraffin behandelt werden, so dass sie vor dem Gebrauch in fließendem Wasser gewaschen werden sollten.