Jede junge Mutter träumt davon, ihre Figur nach der Geburt in Form zu bringen. Für diejenigen, die einen Kaiserschnitt erlitten haben, kann Sport jedoch nicht nur wegen des Mangels an Zeit und Energie, sondern auch wegen der medizinischen Kontraindikationen problematisch werden. Wie kann nach einem Kaiserschnitt trainiert werden, welche Sportarten sind erlaubt und welche sind verboten? Woran sollte ich mich beim Üben erinnern?
Wie kann man den Magen nach einem Kaiserschnitt wiederherstellen?
Aktive Sportarten nach Kaiserschnitt beginnen, Ärzte empfehlen nicht früher als 2 Monate und dann, wenn es keine Komplikationen und Probleme gab. Vor Beginn des Trainings ist eine Befragung durch Spezialisten erforderlich. Solche Übungen wie das Einziehen des Bauches können jedoch einige Wochen nach der Geburt beginnen, wenn sie keine unangenehmen Empfindungen und Schmerzen im Nahtbereich verursachen. Es reicht, 3-5 Mal in den Magen zu ziehen, die Belastung allmählich zu erhöhen, das kann man auf dem Bauch tun, man kann auch die Muskeln des Gesäßes und des unteren Rückens belasten. All dies ermöglicht es Ihnen, mit der Arbeit an den Muskeln zu beginnen, sowie die Durchblutung in diesem Bereich zu erhöhen und die Heilung zu beschleunigen.
Huluhup nach Kaiserschnitt
Eine andere Frage, die sich Mütter Sorgen macht, deren Magen nach Kaiserschnitt verlassen wurde, ist es nach einer Operation möglich, den Hulaohup zu verdrehen. Das ist wirklich eine ziemlich starke Belastung für die Presse und die Naht nach dem Kaiserschnitt , und deshalb sollte sich die Mutter nicht nur gut fühlen, sondern auch sicher sein, dass er vollständig verheilt ist. Wenn Sie beim Üben mit Huluhup Schmerzen im Bereich der Naht verspüren, sollten Sie nach einigen Wochen noch einige Zeit verschoben werden.
Fitness nach Kaiserschnitt ist eine Möglichkeit, die alte Figur wiederherzustellen und Ihre Lieblingskleidung zu genießen. Allerdings sollte die körperliche Anstrengung dosiert werden, streng auf ihren Zustand zu analysieren, wenn nötig - mit einem Arzt konsultieren. Dies ist die Garantie für Ihre Gesundheit.