Kaloriengehalt von Zwiebeln

Die Diät der richtigen Ernährung schließt notwendigerweise pikante Würze ein, die Zwiebeln einschließt. Bei der Berechnung des Gesamtenergiewerts eines Gerichts sollten Sie den Kaloriengehalt frischer oder gekochter Zwiebeln nicht vernachlässigen.

Kaloriengehalt von roher und gekochter Zwiebel

Rohe Zwiebel ist eine der häufigsten Quellen von Vitaminen , ätherischen Ölen und Phytoflavonoiden, die lange unter dem Schutz von goldenen Schalen, die die Zwiebeln bedecken, perfekt erhalten sind. Der Kaloriengehalt herkömmlicher roher weißer Zwiebeln ist niedrig - etwa 40 kcal pro 100 g Produkt. Kohlenhydrate in einer solchen Portion enthält etwa 10 G. Ein interessantes Merkmal der süßen Zwiebeln, zum Beispiel die Sorte Excibishen, ist, dass ihr Kaloriengehalt weniger als bitter ist - 30-35 kcal. Und das alles, weil es weniger Zucker enthält, die in Bittersorten unnötige Schärfe abschwächen sollen.

Der Kaloriengehalt der gekochten Zwiebel ist weniger als frisch - 35 kcal pro 100 g In gekochter Form enthalten Zwiebeln fast alle nützlichen Substanzen und sind leichter verdaulich. Trotz der Nützlichkeit der gekochten Zwiebel bevorzugen es die meisten Menschen, sie zu braten. Der Kaloriengehalt von Röstzwiebeln ist bereits signifikant - 251 kcal pro 100 g, also ist es besser, es nicht für die Ernährung zu verwenden.

Zwiebeln zum Abnehmen

Zwiebeln wurden lange als eines der nützlichsten Produkte angesehen. Es hilft, viele Krankheiten zu heilen, weil hat antibakterielle, entzündungshemmende und immunstimulierende Eigenschaften. Abnehmen ist sehr nützlich reinigende und metabolische beschleunigende Eigenschaften von Zwiebeln, die zu Salaten und warmen Speisen hinzugefügt werden müssen.

Amerikanische Ärzte, besorgt über die wachsende Zahl von Menschen mit Übergewicht , entwickelten eine spezielle Diät auf der Basis von Zwiebelsuppe. Die Ernährung mit diesem Gericht ermöglicht es Ihnen, fast schmerzlos von 3 bis 5 kg zu verlieren für eine Woche, um einen Stoffwechsel zu etablieren und den Körper zu reinigen.

Um diätetische Zwiebelsuppe zuzubereiten, mahlen Sie 0,5 kg frische Tomaten oder Tomaten aus der Dose, Kohl, 1 kg Zwiebel, 300 g Sellerie, 2-3 Paprika. Rühren Sie das Gemüse in einen Topf und gießen Sie 3 Liter Wasser oder eine dünne Hühnerbrühe. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie Ihre Lieblingsgewürze verwenden - Pfeffer, Lorbeerblätter usw. Kochen Sie die Suppe bis sie fertig ist, ca. 20-30 Minuten. Es ist wünschenswert, das Salz in einer minimalen Menge zu verwenden.

Zwiebelsuppe zum Abnehmen kann ohne Einschränkung gegessen werden - sobald Sie hungrig werden. Darüber hinaus sind frisches Obst, Gemüse und Hühnerfleisch (150 g) in kleinen Mengen erlaubt.