Diät auf Gemüse

Jeder möchte eine ideale Figur haben. Und unter den verschiedenen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren, ist es schwierig, einen zu finden, der den Körper nicht schädigt. Daher betrachten wir eine der sichersten und angenehmsten Methoden, um Gewicht zu verlieren.

Diät auf Gemüse

Der Hauptvorteil von pflanzlichen Diäten ist, dass sie den Körper reinigen, in diesem Zusammenhang das Wohlbefinden und dementsprechend verbessert sich das Aussehen. Sie sind auch nützlich für Verletzungen des Herz-Kreislauf-System, Fettleibigkeit und abnorme Arbeit des Darms.

Wir werden mehrere Varianten solcher Diäten betrachten. Sie können wählen, wie Sie möchten oder wechseln Sie sie. Diät auf Gemüse wird am besten einmal alle sechs Monate getan, um optimales Gewicht beizubehalten.

Diät auf rohem Gemüse

Das Prinzip dieser Methode ist sehr einfach: Sie müssen täglich mehr als ein Kilogramm Rohkost essen. Sie können jeden von ihnen essen, außer Kartoffeln.

Bei der Zubereitung von Salaten sollten Sie Mayonnaise durch Zitronensaft, Olivenöl, Essig oder Joghurt ersetzen. In jedem Gericht, fügen Sie Grüns: Sellerie , Dill, Petersilie und grüne Zwiebeln.

Verwöhnen Sie sich mit Gemüsesäften und Sie müssen sich keine Sorgen mehr über den Zustand Ihrer Haare, Nägel oder Haut machen. Karottensaft, zusätzlich verbessert die Verdauung, eine wohltuende Wirkung auf die Sehkraft. Rote Beete - besonders nützlich für Menschen mit reduziertem Hämoglobin, aber am besten ein Drittel davon mit Karottensaft mischen. Gurkensaft verbessert die Zähne, stärkt

Gefäße und erfrischt die Haut.

Grüner Tee, Diätjoghurt oder fettarmer Kefir werden auch von Getränken empfohlen.

Halten Sie diese Diät sollte nicht länger als zwei Wochen dauern. Um besser am Ende des Sommers oder im Herbst zu führen. Falls gewünscht, können Sie anstelle einer Diät in regelmäßigen Abständen Entladen auf Gemüse machen.

Diät auf gekochtem Gemüse

Die Grundlage dieser Diät, im Gegensatz zu der vorherigen, sind gekochtes Gemüse. In diesem Fall werden selbst Kartoffeln nicht von der Diät ausgeschlossen. In diesem Fall werden selbst Kartoffeln nicht von der Diät ausgeschlossen. Der Vorteil einer Diät auf gekochtes Gemüse ist, dass Sie auch Getreide, gekochtes Fleisch oder Fisch essen können, Breie auf Wasser gekocht, Magermilchprodukte. Sie sollten frittierte oder fetthaltige Nahrungsmittel und Mehlprodukte aufgeben. Mahlzeiten sind besser durch vier geteilt.

Buchweizen-Diät mit Gemüse

Das Hauptrezept für diese Diät ist richtig gekochter Buchweizen: vom Abend, gießen Sie ein Glas gewaschenen Buchweizen mit zwei Gläsern kochendem Wasser und lassen Sie es über Nacht in einer Thermosflasche oder einer fest geschlossenen Pfanne. Diese Methode des Kochens ist gut, weil Buchweizen seine nützlichen Eigenschaften nicht verliert und den Körper mit Vitaminen und Mineralien sättigt. Fügen Sie im fertigen Gericht geschnittenes Gemüse hinzu, das zuvor gebraten oder gedünstet wurde: Karotten, Paprika, Zwiebeln oder Tomaten.

Alle Mahlzeiten werden mit Buchweizen serviert, ob Salat oder fettarmer Hüttenkäse. Mahlzeiten sind besser in 5 oder 6 Teile unterteilt. Das Abendessen ist spätestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen notwendig.

Jede der vorgeschlagenen Diäten eliminiert Salz und verschiedene Gewürze . Sie müssen schlechte Gewohnheiten aufgeben, um den Körper nicht zu schwächen. Vergessen Sie nicht, komplexe Vitamine einzunehmen.