Die Buchweizen-Diät ist seit langem auf dem Höhepunkt der Popularität, und das alles dank der Tatsache, dass es einfach, erschwinglich und plump ist. Es gibt verschiedene Versionen dieser Methode der Gewichtsabnahme, die für verschiedene Zeitintervalle ausgelegt sind und eine eigene Liste erlaubter Produkte haben. Buchweizen-Diät für 14 Tage hilft, auf der Waage minus 10 kg zu sehen, aber natürlich hängt alles vom Anfangsgewicht ab. Ich möchte Sie nur warnen, dass Sie diese Methode des Abnehmens nicht mehr als die angegebene Zeit verwenden sollten, weil Sie gesundheitliche Schäden verursachen können. Wenn gewünscht, nach 1,5 Monaten. Sie können die Diät wiederholen.
Grundprinzipien der Buchweizendiät für 14 Tage
Es wird nicht empfohlen, eine Mono-Diät zu verwenden , denn zwei Wochen auf einem Getreide zu sitzen ist nicht nur schwierig, sondern auch gefährlich, da der Körper notwendigerweise Protein bekommen muss, was in dieser Diät durch Kefir repräsentiert wird.
Buchweizen wird nicht umsonst als Hauptprodukt zur Gewichtsreduktion genommen, da es eine Reihe von Vorteilen hat. Erstens enthält es Fasern, die den Darm von verschiedenen Giftstoffen und Abfällen reinigen. Zweitens ist diese Ernte reich an verschiedenen Vitaminen und Mineralien, die der Körper braucht. Drittens wird Buchweizen für Schwellungen empfohlen, da es den Wasser-Salz-Haushalt normalisiert. Und im Allgemeinen ist die Kruppe lecker und befriedigend.
Menü Buchweizen-Diät für Gewichtsverlust für 14 Tage basiert auf der Anordnung der Tage in separaten Gruppen. Zusätzlich zu dieser Diät ist es wichtig, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, da es Probleme mit dem Stuhl geben kann. Die tägliche Norm ist 2 Liter.
Menü der Buchweizendiät für 14 Tage
Tag Nummer 1, 2, 3:
- Morgen : eine Portion Brei, der auf dem Wasser gekocht wird, Brot aus Buchweizen und 250 g Kefir;
- Mittagessen : eine Portion Brei, ein Buchweizenschnitzel und 0,5 Liter Kefir;
- Abends : eine Portion Buchweizenauflauf und 250 g Kefir.
Tag Nr. 4, 5, 6:
- Morgen : Brot und 250 g Kefir;
- Abendessen : 4 Pfannkuchen aus Buchweizenmehl und 0,5 Liter Kefir;
- abends : 250 g Kefir.
Tag Nummer 7 . Am Abend des sechsten Tages gießen Sie die Kruppe mit Kefir und lassen Sie es über Nacht. Der resultierende Brei sollte in 5 Portionen geteilt werden und sie während des Tages essen. Wenn Sie hungrig sind, können Sie Kefir trinken.
Tag Nummer 8, 9, 10:
- Morgen : 3 Krapfen und 250 g Kefir;
- Mittagessen : eine Portion Müsli, Brot und 250 g Kefir;
- Abends : eine Portion Müsli und Obstsalat und weitere 250 g Kefir.
Tag Nummer 11, 12, 13:
- Morgen : Brei, hart gekochtes Ei und 250 g Kefir;
- Mittagessen : Brei, Kohlsalat und eine Tasse grüner Tee;
- Abends : Brei, Gemüsesalat und 250 g Kefir.
Tag Nummer 14 . Am 14. Tag ist das Buchweizen-Diät-Menü identisch mit dem siebten Tag.