Angesichts der Tatsache, dass es immer so wenig Zeit gibt, um Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, Gewicht auf bewährte, effektive Weise zu verlieren, die nie verraten wird. Wir haben eine Liste von Tools, die Ihre direkte und unfehlbare Antwort auf die Frage sein werden, wie Sie in zwei Wochen abnehmen können.
Vergiss Salz
Wenn wir Salz essen, interagiert es mit Wasser und bindet es in seinen Salzkristallen. Salz, mit anderen Worten, verzögert die Flüssigkeit im Körper, und wenn eine Person beginnt, Gewicht zu verlieren, ist die Flüssigkeit das erste, was er verliert. Einige von uns haben so viel subkutane Flüssigkeit angesammelt, dass Sie sie verlieren müssen. Sie müssen sich keine Sorgen um Fett machen, denn all Ihr Übergewicht war Wasser.
Also, um in zwei Wochen schnell Gewicht zu verlieren, lehnen wir Salz in jeder Form ab:
- Das Essen ist nicht salzig;
- Salzgehalt und geräuchertes Fleisch essen nicht;
- vergessen Sie chemische Dressings, Mayonnaise, Ketchups und Saucen, in den Tagen der Gewichtsabnahme können Sie Ihren eigenen Geschmack nur mit Balsamico-Essig und Zitronensaft hinzufügen.
Wasser
Damit der Körper sich mit gutem Gewissen von Wasser befreien kann, müssen wir ihn sanft und großzügig "versorgen". Das Trinken von 2 Litern Wasser pro Tag hilft nicht nur, die Flüssigkeit zu entfernen, sondern auch die Produkte des Abbaus von Fetten und Proteinen, die Sie sicher finden werden.
Erstellen Sie ein Defizit
Wenn Sie sich nach dem oben Gesagten noch fragen, wie Sie in ein paar Wochen abnehmen können, raten wir Ihnen, ein Kaloriendefizit zu schaffen. Für die Gewichtsabnahme ist es sehr wichtig, dass Sie weniger konsumieren als Sie ausgeben oder mehr ausgeben, als Sie verbrauchen. In diesem Zusammenhang wählen wir:
- oder wir reduzieren Ihre Diät auf 1200 kcal pro Tag;
- oder wir fangen an, aktiv Sport zu betreiben und erlauben uns 1500 - 1600 kcal.
Nur gewagt zu haben, ohne Ablässe und "Tage von einer Diät" zum Ende zu gehen, ist es wirklich möglich, im Wesentlichen für kurze Zeit dünn zu werden. Niemand wird dir helfen, wenn du deinen Körper und deine Gesundheit mit deinen eigenen Händen aufnimmst.