Vitamine in Obst und Gemüse

Jeder von uns hörte wiederholt, dass Gemüse und Früchte am nützlichsten sind. Vor allem, wenn es nicht um saisonalen "Fruitorianism" geht (immerhin sitzen viele Menschen mit großer Freude und völliger Genugtuung über den Hunger auf eine dreimonatige Wassermelonen- und Obstdiät), sondern über ihr bewusstes Essen, wenn sie "Kartoffeln mit Fleisch" mehr wollen. Um die Bedeutung eines vielfältigen grünen Menüs für unseren gesamten Körper zu verstehen, ist es notwendig klar und deutlich zu bestimmen, welche Vitamine in Obst und Gemüse enthalten sind.

Als sind sie nützlich?

Also, was genau können wir in Gemüse und Obst finden:

Es ist der letzte Punkt und wir werden näher darauf eingehen.

Welche Vitamine finden sich in Früchten?

Viele wären viel schöner, eine Quelle von Vitaminen in Früchten zu finden. Jedoch, wenn in Obst und mehr Vitamin C im Allgemeinen als in Gemüse, dann in allen anderen nützlichen Substanzen der Vorteil ist eindeutig hinter Gemüse. Außerdem haben die Früchte viel Zucker und Zucker regt den Appetit an .

Die meisten Vitaminfrüchte:

Welche Vitamine finden sich in Gemüse?

Wir müssen zustimmen, dass Vitamine in Gemüse ein wesentlicher Bestandteil unserer Ernährung sind, die nicht durch Früchte oder Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden können.

Eine Besonderheit von Gemüse ist neben Vitaminen, dass sie, wenn sie in den Magen gelangen und oxidieren, die Magenalkalität erhöhen, was die Verdauung fördert. Die beste Beilage für "Heavy Food" ist daher Gemüse.

Das meiste Vitamingemüse:

Warum brauche ich Vitamine?

Jedes Vitamin hat seine eigene Rolle im Körper, und in jedem Obst und Gemüse gibt es eine ganze Menge Vitamine in der einen oder anderen Menge. Es gibt keine "monovitaminischen" Früchte. Daher ist es sehr wichtig, einen anderen Satz von Obst und Gemüse jeden Tag zu essen, wie ein Kilogramm Orangen pro Tag essen Sie nicht die Menge an Vitamin A , die in einer Persimone ist, und essen nur persimmon jeden Tag, nicht erwarten, einen Mangel an Vitamin C und Kalzium zu vermeiden.