Rezension des Buches "Maximale Konzentration" - Lucy Jo Palladino

In letzter Zeit sind viele Bücher über den Kampf gegen Verschleppung, Selbstkontrolle und Konzentration der Aufmerksamkeit erschienen. "Maximale Konzentration" von Lucy Jo Palladino - eine der Neuheiten zu diesem Thema. Der Autor kommt auf die Frage der Konzentration ein wenig anders, mit der Erfahrung von Sportlern und basiert hauptsächlich auf die Bewältigung der körperlichen Verfassung - das Niveau von Adrenalin.

Das Buch beschreibt 8 grundlegende Strategien zum Erwerb von Konzentration:

  1. Selbstbewusstsein - die Fähigkeit, von außen auf die Situation zu schauen, entwickelt die Fähigkeit zur Selbstkontrolle
  2. Status ändern - Die Methode zum Ermitteln des aktuellen Status und Übergang zu dem, was zur Ausführung der aktuellen Aufgabe erforderlich ist
  3. Der Kampf gegen das Aufschieben - Methoden, um den ständigen Wunsch zu bekämpfen, das Geschäft für später aufzuschieben.
  4. Unterdrückung der Angst ist die Verwendung der Ersetzung von negativen Gedanken, das Bewusstsein der Realität und die Erstellung eines Plans.
  5. Kontrolle der Spannung - die Fähigkeit, die Ursache der Spannung zu erkennen und zu beseitigen
  6. Selbstmotivation - wie man die notwendige Motivation behält, um das Ziel zu erreichen, auch wenn es ein langweiliger oder Routinejob ist
  7. Dem Kurs folgt die Fähigkeit, einen inneren Dialog aufrechtzuerhalten und das Gehirn zu trainieren, um das notwendige Konzentrationsniveau aufrechtzuerhalten.
  8. Gute Angewohnheiten - wie man ohne den Überschuss an unnötigen Informationen lebt, die Unterstützung von Freunden und die Ruhe im Leben

Diejenigen Leute, die solche Literatur noch nicht gelesen haben, werden sehr interessant sein. Leider wird das Buch für diejenigen, die bereits in solchen Themen versucht werden, etwas langweilig erscheinen, weil es eine Menge solcher Informationen in anderer Literatur gibt.