Es gibt viele Optionen zum Entladen von Tagen und reinigenden Diäten, die nicht nur helfen, ein paar Pfunde zu verlieren, sondern auch dazu beitragen, den Stoffwechsel zu normalisieren, den Darm zu reinigen, das Gefühl der Schwere im Magen loszuwerden. In einem Wort, reinigende Diäten für den Darm helfen, Ordnung im Körper wiederherzustellen und als Folge, verbessern Sie Ihr Aussehen.
Reis und Reinigung
Reis bezieht sich, wie alle Getreidearten, auf Sorbentien. Es besteht aus Ballaststoffen, die wie ein Schwamm alles aufnehmen, was nicht extrahiert und nicht in Ihrem Magen-Darm-Trakt gekocht wurde. Es ist nicht überraschend, dass viele Reis-Reinigungsdiäten bevorzugen.
Wir schlagen vor, dass Sie sich auf eine 10-tägige Reinigungsdiät setzen, während der Sie 3 bis 4 kg loswerden.
Die Diät-Menü
Während der Diät müssen Sie alle zwei Stunden essen, um keinen akuten Hunger zu verspüren. Das Hauptgericht ist Reis, der vor dem Kochen eine Nacht eingeweicht, gewaschen und ohne Salz gekocht werden muss.
Während jeder Mahlzeit essen Sie 100 Gramm Fertigreis und eine der folgenden Ergänzungen:
- 100 g Garnelen;
- 100 g gekochter Fisch;
- 100 g Tintenfisch;
- 100 g Milch;
- 100 g Kefir;
- ein paar Scheiben Hartkäse;
- 30 g Nüsse;
- 1 Banane;
- 1 Birne;
- 2 Kiwis;
- 100 g Hühnerbrust.
Wenn Sie nur an einem Tag eine Reserve für alles haben,
Trinken Sie in diesem Fall Wasser mit einem Teelöffel Honig und mit der ersten Version der Diät - Kräutertees ohne Zucker und stilles Wasser.
Vorsichtsmaßnahmen
Bei Diabetes, Gastritis, Magengeschwüren, Abnormalitäten bei der Arbeit des Verdauungstraktes können Sie nicht auf eine Reishilfe zurückgreifen, und es wird nicht empfohlen, sich während der Dauer der Verschlimmerung von Krankheiten und während der Erholungsphase nach den Krankheiten mit der Reinigung zu quälen.