Ist auf einer Diät und gleichzeitig gibt es eine süße, gedeihen - Hayley Pomeroy, ein bekannter Ernährungsberater, sagt, dass dies weit von einem Traum ist. Bis zur jüngsten Welt war diese schlanke Frau ein gewöhnlicher Arzt. Sie beschloss, etwas Neues in die Welt der weiblichen Ernährung zu bringen, was Lieblingsgerichte aus der täglichen Ernährung nicht ausschließt. Ihre Diät hilft nicht nur, mehr und mehr Kilogramm jeden Tag zu verlieren, aber auch nicht von der Gewichtsabnahme zu leiden, schmachtend von verhasstem Gemüse für ein Paar.
Diäten des schnellen Stoffwechsels von Haley Pomeroy
Das Hauptgeheimnis dieser Diät ist wie folgt:
- Essen Sie 3 mal am Tag.
- Sie haben einen Snack - 2 mal;
- Pause zwischen den Mahlzeiten - nicht weniger als 3 Stunden.
In Bezug auf den letzten Punkt ist es wichtig zu beachten, dass es notwendig ist, nur zu essen, wenn das Essen von der vorherigen Aufnahme verdaut wird. Andernfalls können Sie den Prozess der Gewichtsabnahme brechen und ein schlechtes Gefühl bekommen.
In seinem Buch "Diät zur Beschleunigung des Stoffwechsels" legt Hayley seine Meinung über viele Jahre wissenschaftlicher Forschung. Sie erklärt kühn, dass es unmöglich ist, an Desserts zuzunehmen, und jemand, der glaubt, dass die idealen Proportionen des Körpers zu verhungern sind, irrt sich zutiefst. Darüber hinaus empfiehlt ein Ernährungsberater dringend die Einhaltung des Zeitplans ihrer Ernährung.
Ein Beispiel Diät-Menü von Hayley Pomeroy
Beginnen wir also mit einer detaillierten Beschreibung der Ernährung ab der ersten Woche, die wie die nächsten drei in Phasen unterteilt ist. Die Aufgabe der ersten Phase besteht darin, die Nebennieren, die das Stresshormon Cortisol produzieren, zu beruhigen. Die zweite Stufe zielt darauf ab, die Muskelmasse zu erhöhen und Körperfett zu reduzieren. Schließlich ist die dritte Phase eine Verbesserung des hormonellen Hintergrunds.
Phase 1 . Wir essen viel Obst, Getreide. Wählen Sie Lebensmittel mit vielen Kohlenhydraten: Reismilch, Erdbeeren , Wassermelone, Mango, Feigen.
Phase 2 . Wir bevorzugen Protein-Lebensmittel und Gemüse. Wir versuchen, Früchte und Getreide nicht zu berühren.
Phase 3 . Wir enthalten Fette, Samen, Hülsenfrüchte, Pflanzenöle, Meeresfrüchte, Obst, Gemüse.
In der zweiten Woche ist es wichtig, sich in Phasen an das Essen zu halten. Gleichzeitig sollten kleine Veränderungen in der spirituellen Nahrung vorgenommen werden, sagen wir mal: Ängste loswerden, Stress reduzieren.
Die dritte Woche isst 5 Mal am Tag und verbraucht viel Wasser. Es ist wichtig, daran zu denken, dass Sie in einer halben Stunde nach dem Erwachen essen müssen.
Wenn wir über das ungefähre Menü der Diät-Gerichte Hayley Pomeroy sprechen, dann sieht es so aus:
- Montag: Frühstück - frischer Obstsalat, Mittagessen - Porridge, Abendessen - wieder Obstsalat und Snack mit getrockneten Früchten ;
- Dienstag und Mittwoch: Frühstück - gekochte Eier, Mittagessen - gedünstetes Gemüse mit weißem Fleisch, Abendessen - Kefir, und ein Snack - Salat aus Käse, Gemüse und Huhn;
- Donnerstag - Sonntag - Frühstück - Omelette, Mittagessen - Porridge und Gemüse für ein Paar, Abendessen - Salat und Joghurt und ein Snack - ein Sandwich mit Fisch.