Es gibt eine Menge Mono-Diät, wenn der Schwerpunkt auf einem nützlichen Produkt liegt, und in der präsentierten Version ist es eine Orange. Die Zusammensetzung dieser Frucht ist reich an verschiedenen Substanzen, so dass die Ernährung nicht nur Übergewicht spart, sondern auch das Immunsystem stärkt .
Orange Diät ist gut und schlecht
Die chemische Zusammensetzung dieser Orangenfrucht ist reich an Vitaminen, Mineralien und anderen Substanzen, aber der Hauptvorteil von Zitrusfrüchten ist die Anwesenheit einer großen Menge Ascorbinsäure, die bei vielen Prozessen im Körper eine wichtige Rolle spielt. Dank Vitamin C gilt eine Frucht als starkes Antioxidans, das eine verjüngende Wirkung hat. Die Verwendung der Orange zur Gewichtsabnahme ist mit der Anwesenheit von groben Fasern verbunden, die den Körper von metabolischen Produkten reinigen und dabei helfen, starken Appetit zu bekämpfen, wobei das Sättigungsgefühl für ungefähr 4 Stunden aufrechterhalten wird.
Um die Nützlichkeit von Orangen zur Gewichtsreduktion vollständig zu verstehen, ist es wichtig, eine weitere Eigenschaft anzugeben - Orangenfrüchte tragen zur Beschleunigung des Stoffwechsels im Körper bei. Wissenschaftler haben in der Zitrusfrucht Limonoide gefunden, die den Prozess der Vermehrung von bösartigen Zellen blockieren, die Elastizität der Blutgefäße und die Herzgesundheit erhalten. Folsäure hilft, die Schönheit der Haut zu erhalten. Der Kaloriengehalt der Orange ist niedrig und beträgt 70-90 Kalorien pro 100 g.
In einigen Fällen kann eine orange Diät den Körper schädigen, zum Beispiel sind einige Leute allergisch, besonders die notwendige Dosierung der Frucht für das Auslösen des Fettverbrennungsvorganges gegeben. Wenn Hautausschlag und Juckreiz am Körper auftreten, dann ist es besser, diese Variante des Abnehmens aufzugeben. Ein weiterer Nachteil ist das Auftreten einer gastrointestinalen Störung, und bei Erkrankungen des Verdauungstraktes ist eine vorherige Konsultation mit einem Arzt obligatorisch.
Orange ist ein Fatburner oder nicht?
Wissenschaftler haben Untersuchungen durchgeführt, um ihre Eigenschaften zu untersuchen, so dass sie Produkte etabliert haben, die die Fettverbrennung fördern . Diese Liste enthält auch Zitrusfrüchte, die den Stoffwechsel verbessern, Hunger reduzieren und Gewichtsabnahme fördern. Es ist wichtig zu beachten, dass eine Orange Fette auf Kosten von Substanzen verbrennt, die nicht in der Pulpa sind, sondern in einer weißen Schale unter der Schale, die zum Wegwerfen verwendet wird. Wenn Sie in den Körper beginnen wollen wichtig für Gewichtsverlust Prozesse, dann essen Orangen zusammen mit Schwung.
Orange Diät für Gewichtsverlust
Es gibt mehrere grundlegende Prinzipien, die berücksichtigt werden sollten, so dass die orange Diät zur Gewichtsabnahme die erklärten Ergebnisse liefert. Es wird empfohlen, eine Vorreinigung des Körpers durchzuführen, für die ein Entlassungstag verwendet wird. Sie können jede geeignete Option für sich selbst auswählen. Diät auf Orangen sollte ordnungsgemäß beendet werden und es ist wichtig, schrittweise auf eine ausgewogene Ernährung zu wechseln. Es ist notwendig, Nahrung hinzuzufügen, so dass der tägliche Brennwert 1200 kcal nicht übersteigt.
Orange Diät für Gewichtsverlust für 3 Tage
Eine der einfachsten Möglichkeiten, um ein paar Kilogramm schnell abzuwerfen - Express-Diät auf Orangen. Es wird verwendet, wenn Sie vor einer verantwortungsvollen Übung oder Ruhe in Form gebracht werden müssen oder um das Gewicht und den Zustand Ihres Körpers nach einer Reihe von Überernährung zu normalisieren. Die orange Diät für 3 Tage hilft, 2 kg zu verlieren. Für diesen Zeitraum ist es notwendig, schädliche und kalorienreiche Lebensmittel auszuschließen und kalorienarmes Essen vorzuziehen. Beachten Sie das folgende Menü und wählen Sie aus den folgenden Optionen:
- Frühstück : ein Löffel Kleie / Käse mit niedrigem Fettgehalt / gekochtes weich gekochtes Ei. Ergreifen Sie das ausgewählte Produkt, Sie brauchen eine Orange oder trinken 1 EL. Saft.
- Mittagessen : Salat mit Dampflachs / gekochten Rüben mit magerem Fleisch. Orangenkost bedeutet, kleine Portionen zu essen, deren Gewicht nicht mehr als 200 g betragen sollte.
- Abendessen : 150 Gramm gekochtes Filet, Kalb oder Rind mit Gemüse (Broccoli, Champignons, Karotten und grüne Bohnen). Um alles zu trinken, was Sie brauchen 1 EL. Joghurt und vergessen Sie nicht, eine Orange zu essen.
Ei und Orange Diät
Präsentierte Methode der Gewichtsabnahme impliziert die Aufnahme in die Liste der grundlegenden Produkte von Eiern, die für die Gewichtsabnahme nützlich sind. Sie enthalten wichtige Substanzen für das normale Funktionieren des Körpers. Eier enthalten Proteine, so dass Sie nicht befürchten müssen, dass der Körper Muskelgewebe zerstört, um Energie zu bekommen. Es ist wichtig zu beachten, dass Eier im Körper leicht verdaut werden. Die Diät für Eier und Orangen ist für 5 Tage konzipiert und während dieser Zeit können Sie bis zu 3-4 kg verlieren.
Kefir-Orangen-Diät
Eine andere Version einer effektiven Technik zur Gewichtsreduktion, die für fünf Tage konzipiert ist und während dieser Zeit vier Kilogramm loswerden kann. Darüber, warum die Orangen zur Gewichtsabnahme beitragen, hieß es früher, es bleibe noch, um die Vorteile von Kefir herauszufinden. Dieses Sauermilchgetränk hilft dabei, Fäulnisprodukte aus dem Körper zu entfernen, verbessert das Verdauungssystem und den Stoffwechsel. Kefir ist reich an Protein und Kalzium, was für den Prozess der Gewichtsabnahme wichtig ist.
Eine solche Proteindiät mit Orangen bedeutet fünf Mahlzeiten pro Tag. Für einen Tag müssen Sie einen Liter Joghurt trinken und drei Orangen essen. Das Frühstück, Abendessen und Snack-Menü ist das gleiche und besteht aus 1 EL. Kefir und ein Teil der Orange, aber zum Mittagessen sollten Sie ein Stück gekochtes Filet oder fettarmen Fisch essen und Kefir trinken. Beschränken Sie Ihr Trinkregime nicht nur mit Kefir, so dass Sie Wasser und grünen Tee ohne Zucker trinken können.
Ergebnisse der Orangenernährung
Angesichts der Vorteile von Zitrusfrüchten sollte niemand überrascht sein, dass die Ernährung aufgrund ihrer Verwendung als wirksam angesehen wird. Die Überprüfungen sind vielfältig und lassen den Schluss zu, dass das Ergebnis direkt von den anfänglichen Gewichtsindikatoren abhängt und je größer es ist, desto größer ist der Verlust. Wenn Sie drei Tage lang Orangen zum Abnehmen verwenden, können Sie etwa 1-3 kg abwerfen. Das Ergebnis wird durch die Liste anderer Produkte beeinflusst, die in der Diät enthalten sind, und je strenger die Speisekarte, desto mehr Kilogramm können abgeworfen werden.