Trotz der Tatsache, dass Frauen manchmal sogar auf der einfachsten und menschlichsten Diät "brechen", schaffen viele es, solche Systeme zu überleben, die absolut "hungrig" scheinen. Zum Beispiel haben viele Fans die sogenannte schlanke Diät gewonnen, die es in zwei Versionen gibt: eine Woche und zwei. Diese Methode der Gewichtsabnahme kann sich nur die gesündesten Menschen leisten, weil Sie sonst eine der chronischen Krankheiten verschlimmern können.
Schlanke Diät mit einem Ausweg
Bevor man eine solche Diät anwendet, wäre es eine gute Idee, einen Fastentag zu machen, damit der Körper für die kommenden Tests auf eine kalorienarme Diät vorbereitet wird.
Zu der Diät können Sie nur reines oder Mineralwasser, grünen Tee und Fruchtsäfte, vorzugsweise mit Wasser verdünnt, hinzufügen.
Also, betrachten Sie das Menü der mageren Diäten für eine Woche. Diese Nahrungsmittel sollten in 5-6 Mahlzeiten aufgeteilt werden und gleichmäßig während des Tages essen, während die Hungersnot einsetzt:
- Montag - 1 Liter Milch (vergessen Sie nicht, dass Sie Wasser und Tee trinken können).
- Dienstag - eine Packung Hüttenkäse, 3-4 Gläser ungesüßten Saft.
- Die Umgebung ist nur ein Liter Mineralwasser und zusätzlich nur Wasser.
- Donnerstag - 4 gebackene Kartoffeln ohne Salz, 3-4 Gläser Saft ohne Zucker.
- Freitag - nur fünf Äpfel (etwa ein Kilogramm, also ziemlich große Äpfel) und Wasser.
- Samstag - 200 Gramm gekochtes Rindfleisch ohne Salz (kann gewürzt werden), 3-4 Gläser Saft ohne Zucker.
- Auferstehung - ein Liter Kefir und unbegrenzt - Wasser.
Der Erfolg dieser strengen Trinkdiät hängt nur davon ab, wie genau Sie daran festhalten. Wenn Sie etwas in die Diät aufgenommen haben, können Sie werfen und neu beginnen. Es ist in einer unberührten Version, dass diese Diät Ihnen eine große Gewichtsabnahme garantiert - bis zu 5 Kilogramm.
Lassen Sie es vorsichtig, fügen Sie zuerst flüssiges Getreide und Suppenpüree hinzu und erst nach 3 Tagen feste Nahrung hinzufügen. Von der Verwendung von fettigen und süßen müssen Sie für eine Woche oder zwei nach dem Ende der Diät enthalten. Es ist der richtige Weg aus einer mageren Diät, um die Ergebnisse zu beheben.
Dünne Diät: 14 Tage
Sie werden sich wahrscheinlich schon vorstellen, was bei dieser Variante eine Ration sein wird. Zusammen mit einem korrekten Eingang und einem Ausgang wird solch magere Diät für 20 Tage ausgedehnt. Natürlich sollte die Diät schrittweise und sehr vorsichtig erfolgen: am ersten Tag, süß und fett ausschließen, in der zweiten - nur Getreide und Suppen, und am dritten Tag auf flüssigem Hafermehl entladen. Danach können Sie eine Diät beginnen, die in zwei Wochen einen Verlust von bis zu 8 Kilogramm verspricht.
- 1 Tag - grüner Tee (unbegrenzt);
- Tag 2 - 4 Tassen Joghurt, 2,5% Fettgehalt;
- Tag 3 - 1,5 Liter Mineralwasser, reines Wasser unbegrenzt;
- 4 Tage - 1 Apfel (groß), Wasser ist unbegrenzt;
- Tag 5 - 4 Tassen Milch, 3,2% Fettgehalt;
- Tag 6 - grüner Tee, unbegrenztes Wasser;
- Tag 7 - 4 Gläser Milch, unbegrenztes Wasser;
- Tag 8 - 2 Äpfel, unbegrenztes Wasser;
- Tag 9 - ein Liter Kefir 2,5% Fettgehalt;
- 10 Tage - 2 Gurken, Wasser ist unbegrenzt;
- Tag 11 - grüner Tee, unbegrenztes Wasser;
- 12 Tage - ein Liter Milch (2,5 - 3,2% Fettgehalt);
- Tag 13 - 3 Äpfel (kann groß sein);
- Tag 14 - Mineralwasser.
Der Ausweg aus der mageren Diät sollte langsam gemacht werden: zuerst Milchprodukte und Äpfel essen, jeden Tag Getreide hinzufügen, einen Tag später - Suppe und erst danach das zweite Geschirr.
Wenn Sie irgendeine gesundheitliche Probleme haben, einschließlich einer Neigung zu Ohnmacht, ist es besser, nicht auf eine solche Diät abnehmen. Dies ist eine sehr harte Methode, und wenn Sie danach nicht sehr begrenzt essen, wird das Gewicht schnell zurück.