Wenn Sie im Internet nach den besten Diäten der Welt suchen, dann finden Sie Dutzende von verschiedenen Optionen. Es hängt alles davon ab, welchen Zweck Sie brauchen eine Diät: Sie wollen allmählich und dauerhaft loswerden Gewicht, in Ordnung bringen die Figur nach den Ferien oder für ein paar Tage, um Gewicht zu verlieren, so dass gerade genug, um das festliche Kleid zu befestigen. Betrachten Sie die besten Diäten und sagen Sie, wie Sie in jedem dieser Fälle Gewicht verlieren.
Mythen über Diäten
Lassen Sie uns zunächst kurz auf die wichtigsten Missverständnisse eingehen, die Sie daran hindern könnten, das richtige Gewicht zu erreichen.
Die beste Diät der Sterne - arbeiten 100% und geben gutes Ergebnis.
Das ist ein Mythos. Verwechsle nicht die Ernährung der Sterne und ihrer Ernährung! Sie ernähren sich in der Regel sehr zurückhaltend und korrekt, und sie brauchen Diäten nur für die Notfallvorbereitung des Körpers zum Filmen oder Durchführen oder als Wiederherstellung nach einem Urlaub des Abdomens.
Es gibt bessere Diäten für Bauch, Beine oder Hände, mit denen Sie lokal abnehmen können.
Das ist ein Mythos. Die Fettverbrennung erfolgt nach der Art, die Ihnen genetisch innewohnt , und die Diät hat damit nichts zu tun. Lokal verbrennen Fett ist unmöglich - sonst hätte jeder schon längst gelernt, Gewicht zu verlieren, ohne gleichzeitig das Volumen der Brust zu verlieren. Sie können nur zusätzlich dazu beitragen, Gewicht zu verlieren durch Übungen, die helfen, den Körper zu straffen und eine gute visuelle Wirkung zu geben.
Kurze Diäten ermöglichen es Ihnen, dauerhafte Ergebnisse zu erzielen.
Das ist ein Mythos. Kurze Diäten ermöglichen es Ihnen, den Inhalt des Darms und der Flüssigkeit zu eliminieren, und nicht Fett, warum, wenn Sie zur normalen Ernährung zurückkehren, Sie sofort zurückwählen.
Nüchtern betrachtet, Gewicht zu verlieren und keine Zeit damit verschwenden, was nicht das gewünschte Ergebnis bringen wird. Es ist besser, direkt auf den langen Weg zu gehen, aber bekommen, was Sie wirklich brauchen.
Beste Diät für die Gewichtsabnahme: lang, aber für immer
Um ein für alle Mal mit Übergewicht zu teilen, ist es notwendig, das Brennen jedes Kilogramms für 1 Woche zu verschieben. Das Essen auf dem vorgeschlagenen System kann ständig sein, weil es mit den Grundsätzen der gesunden Ernährung übereinstimmt. Essen Sie spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen, trinken Sie nicht nach dem Essen. Außerdem müssen Sie Mehl, fett und süß aufgeben. Die Diät wird wie folgt sein:
Variante 1
- Frühstück - ein paar gekochte Eier, Kohlsalat, Tee ohne Zucker.
- Abendessen - jede Suppe, ein Stück Kornbrot.
- Nachmittagssnack - ein Glas Joghurt.
- Abendessen - Fisch gebacken mit Gemüse in Folie.
Option 2
- Frühstück - Haferflocken mit getrockneten Früchten, Tee ohne Zucker.
- Mittagessen - jedes Suppenpüree, Salat aus Grünkohl oder frisches Gemüse.
- Snack - jede Frucht.
- Abendessen - Gemüseeintopf mit Rindfleisch oder Huhn.
Essen so kann unendlich lang sein, und es wird keinen Schaden für den Körper verursachen. Außerdem können Sie Wasser trinken, und zum Frühstück gönnen Sie sich manchmal Joghurts, Fruchtdesserts und andere Süßigkeiten.
Die beste Diät für schnell wachsende dünn
Um etwa 3 kg in 3-5 Tagen zu verlieren, benötigen Sie eine strenge Diät. Dies ist notwendig, um den Körper nach den Ferien "zu reinigen" und die Figur auf ein wichtiges Ereignis vorzubereiten. Ein großes Interesse an solchen Diäten zu haben, ist nicht notwendig, da sie einen Organismus in Stress stürzen und ihn zwingen, einen Metabolismus zu senken.
Die Mono-Kits sind die besten für diese -
- Für einen Tag - 1 Liter 1% Kefir, 2-3 Äpfel.
- Für einen Tag - 1 kg. Gurken, eine halbe Zitrone und ein Teelöffel Öl zum Auftanken.
- Für einen Tag - 3 Tassen gekochter Buchweizen.
- Für einen Tag - unbegrenzt Peking-Kohl .
- Für einen Tag - 2 Packungen fettfreien Hüttenkäse und 2 Gläser 1% Kefir.
Wählen Sie eine der vorgeschlagenen Diäten und wiederholen Sie sie 3-5 Tage, bis Sie die gewünschten Ergebnisse erzielen. Auf Wunsch kann die Diät geändert werden - 1 Tag Gurke, der andere - Kefir, etc. Dadurch können Sie für einige Zeit leicht einige Kilogramm loswerden.