Wie nehme ich grünen Kaffee?

Grüner Kaffee ist ein wahrhaft modisches Produkt geworden. Jetzt, wenn viele Studien (obwohl von interessierten Personen durchgeführt) ihre Wirksamkeit beweisen, versuchen Schlankmacher, sie zu benutzen und die Ergebnisse selbst zu bewerten. Es ist wichtig, im Voraus zu wissen, wie man grünen Kaffee nimmt, so dass seine Verwendung nicht nur effektiv, sondern auch sicher ist. Es gibt viele Techniken, und Sie können eine wählen, die zu Ihrer täglichen Routine passt. Berücksichtigen Sie zwei Möglichkeiten, grünen Kaffee zu nehmen, was Ihnen hilft, Gewicht zu reduzieren.

Regeln für den Empfang von grünem Kaffee

Das Wichtigste, was Sie nicht vergessen sollten: Grüner Kaffee ist auch Kaffee! Seine übermäßige Verwendung kann zu verschiedenen unangenehmen Folgen führen. So viel wie Sie das Ergebnis nicht beschleunigen wollen, wird nicht mehr als 3-4 Tassen pro 150 Gramm pro Tag trinken empfohlen.

Denken Sie außerdem daran, dass Kaffee ein belebendes Getränk ist. Nehmen Sie es später als 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen, weil es Schlaflosigkeit verursachen kann. Und Schlaflosigkeit führt oft zu Snacks und Tee-Partys, die definitiv nicht helfen, Gewicht zu verlieren.

Vergessen Sie nicht, dass Zucker und Honig Kalorien zu Getränken hinzufügen, also sollte grüner Kaffee ausschließlich in reiner Form konsumiert werden, ohne etwas hinzuzufügen. In extremen Fällen können Sie eine Prise Zimt oder gemahlenen Ingwer hinzufügen. Dies verbessert nicht nur den Geschmack des Produkts, sondern ermöglicht Ihnen auch, den Stoffwechsel zu beschleunigen, so dass solche Ergänzungen sogar nützlich sind.

Wie man grünen Kaffee nimmt: der erste Weg

Diese Technik ist gut für Büroangestellte und alle diejenigen, die nicht mehr als dreimal am Tag essen können, aber es sich leisten können, eine Tasse Kaffee außerhalb der Mittagspause zu trinken. In diesem Fall betrachten wir drei Mahlzeiten pro Tag und die Verwendung von grünem Kaffee als Snack, um den Appetit zu reduzieren. Die Diät erfüllt alle Regeln der gesunden Ernährung und ist sicher für den Körper.

  1. Frühstück - jede Müsli , Obst, Rohkaffee ohne Zucker.
  2. Das zweite Frühstück ist eine Tasse grünen Kaffee.
  3. Mittagessen - eine Portion Suppe, ein Salat aus frischem Gemüse mit Dressing aus Butter und Zitrone.
  4. Snack - grüner Kaffee.
  5. Abendessen - eine Portion Gemüseeintopf mit Hähnchenbrust oder Rindfleisch.

Ein Empfang von grünem Kaffee in diesem Fall schließt sich dem Frühstück an, um die späte Verwendung eines solchen belebenden Getränks zu vermeiden. Falls Sie früh essen, können Sie den Kaffeeempfang nach dem Abendessen verschieben, wenn es länger als 3 Stunden vor dem Schlafengehen ist. Nach Ihrem eigenen Gesundheitszustand beurteilen - wenn ein solches Regime Ihren Schlaf beeinträchtigt, sollten Sie es aufgeben.

Wie man grünen Kaffee nimmt: der zweite Weg

Wenn Ihre tägliche Routine es Ihnen erlaubt, 5-6 mal am Tag zu essen, dann können Sie nur auf Kosten des Tagesplans Ihren Metabolismus bedeutend verbessern und Gewichtverlust beschleunigen. Die Diät sollte in diesem Fall ausgewogen und einfach genug sein, denn wenn Sie 5-6 mal täglich schwere Mahlzeiten oder große Portionen einnehmen, werden Sie besser, verlieren aber nicht an Gewicht. Betrachten Sie eine ungefähre Diät für den Tag:

  1. Frühstück - ein gekochtes Ei, Meerkohl, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
  2. Das zweite Frühstück - halbe Scheiben von fettfreiem Hüttenkäse, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
  3. Mittagessen - eine Portion leichte Suppe (ohne Nudeln!) Oder Porridge, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
  4. Snack - ein kleiner Apfel oder Orange, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
  5. Abendessen - 100 g Hähnchenbrust, Rind oder Fisch und frische Gurke, Kohl oder Tomate als Beilage, eine halbe Tasse grünen Kaffee.
  6. Snack vor dem Schlafengehen - ein Glas Magerjoghurt.

Diese Technik ist besonders für diejenigen geeignet, die oft hungrig sind und zum Imbiss neigen. Die Abstände zwischen den Mahlzeiten sollten etwa gleich sein, etwa 2 bis 2,5 Stunden. Die letzte Mahlzeit - nicht später als 2 Stunden vor dem Schlafengehen.