Regelmäßige Verwendung von Kirschen in Lebensmitteln, verbessert den Hautzustand. Es enthält Vitamine und Antioxidantien, die eine verjüngende Wirkung haben. Darüber hinaus eine positive Wirkung auf Gelenke und die Schilddrüse.
Kirsche in der Diät hilft, Gesundheit zu verbessern. In 100 g Kirschen enthält etwa 60 Kilokalorien. Zutaten: 80% Wasser und 20% eine große Menge an Mineralien und Vitaminen (Vitamine: 17% A 43% K 2%, 2,5% B3, B6 4%, Mineralstoffe: 5% Kalium, 11,5% Kupfer, Eisen, 4%, 3% Magnesium, Mangan, 5%.). Allerdings sollte daran erinnert werden, dass die Kirsche, während der Diät, durch andere, kalorienarme Lebensmittel diversifiziert werden muss, da die Dominanz von nur einer Zutat, neben den Vorteilen der Süßkirsche Diät mit einer Diät zur Gewichtsabnahme, Schaden verursachen kann. Zum Beispiel kann es Magenprobleme geben.
In der Tat ist eine Kirsche Diät eine Diät Gewichtsverlust? Immerhin enthalten die Jahre 60 kcal pro 100 g (doppelt so viel wie Erdbeeren). Dank der großen Menge an Pektin, die zum Abnehmen beiträgt, kann und soll die Süßkirsche mit einer Diät verzehrt werden.
Kirschbeeren haben die Fähigkeit, den Cholesterinspiegel zu senken und zur Prävention von Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems beizutragen. Darüber hinaus ist Kirsche für Menschen mit Diabetes sicher, da es einen niedrigen glykämischen Index hat (20).
Die Regeln der Kirschdiät
Diese Diät wird von einer Komponente dominiert und birgt das Risiko der Unfähigkeit, dem Körper genügend Nährstoffe zur Verfügung zu stellen, die für sein ordnungsgemäßes Funktionieren notwendig sind. So kann die Süßkirsche auf der Diät für nicht mehr als 4 Tage verwendet werden.
Die Wirkung der Diät auf den Körper:
- Reinigung von Toxinen;
- Verbesserung der Peristaltik des Dickdarms;
- Stärkung des Immunsystems;
- saubere und geschmeidige Haut;
- Ernährung des Haarfollikels.
Beispielmenü:
- Frühstück . Nahrhaftes und diätetisches Omelett mit Haferkleie und Kirsche.
- Mittagessen . Quarkklöße mit Kirschen oder Kirschsuppe mit Zitrone und Nelken.
- Abendessen . Salat mit Kirschen, Ricottakäse oder Kirschenvinaigrette mit Paprikapfeffer.
Tipps
Trinken Sie keine Kirschen mit irgendwelchen Flüssigkeiten, insbesondere Wasser oder Milch. Eine solche Verbindung kann zu Problemen im Magen-Darm-Trakt, beispielsweise Durchfall, führen .
Essen Sie keine Kirschen vor schweren Speisen (z. B. Fleisch), da süße Früchte die Verdauung solcher Nahrungsmittel erschweren.
Menschen mit Magengeschwüren und empfindlicher Peristaltik, vermeiden, rohe Früchte zu essen, da sie lange im Magen bleiben.