Wer mag den Sommer nicht, um saftige, reife, große und duftende Kirschen zu essen, die gerade von einem Baum gerissen wurden? Diese Frucht wurde von den alten Griechen geschätzt und nicht zufällig. Die Kirsche hat rund um die Welt verbreitet, hat ungefähr 4000 Sorten gewonnen, aber ihre Eigenschaften haben nicht verloren.
Heute können diese Früchte in verschiedenen Farben gesehen werden, sie können gelb und dunkelrot und lila sein. Sie werden gerne von Kindern und Erwachsenen gegessen, die der Figur folgen und versuchen, überschüssiges Gewicht loszuwerden. Dank der Süße, des Aromas, des delikaten Geschmacks und der kalorienarmen Süße wird die Ernährung mit ihrer Verwendung eher zum Märchen als zum Test. Natürlich, wenn es keine frischen Früchte gibt, sondern verarbeitet in Form von Marmelade aus Süßkirschen, wird der Kaloriengehalt eines solchen Produktes nicht erlauben, es als diätetisch zu bezeichnen. Über wie nahrhaft und nützlich "Vogelkirsche" und warum es von Ernährungswissenschaftlern so respektiert wird, werden Sie mit uns lernen.
Kaloriengehalt der Süßkirsche mit Knochen
Süße, frische Kirschen haben praktisch keine Kalorien. 100 Gramm Frucht enthalten etwa 50 kcal, wovon 3 kcal von Proteinen, 4 kcal von Fetten und 43 von Kohlenhydraten aufgenommen werden. Kaloriengehalt von Süßkirschen in Dosenform oder in süßem Kompott ist etwa 54 kcal. Daher sollte daran erinnert werden, dass solche "Gerichte" dem Körper während des Gewichtsverlustes, wie erwartet, nicht so viel Nutzen bringen können.
Darüber hinaus können Sie mit diesem Produkt Ihre Gesundheit deutlich verbessern. Schließlich ist Süßkirsche nicht nur köstlich und Frucht, es ist die Quelle vieler Vitamine und Nährstoffe, die unser Körper so viel braucht. Es enthält Vitamine: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, sowie viele Mineralien: Calcium, Magnesium, Kupfer, Mangan, Jod und Phosphor. Eine große Menge an Kalium - 250 mg pro 100 g, sehr positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System. Vitamin C in der Kirsche ist etwa 20 mg pro 100 g Produkt, die zur Stärkung der Immunität beiträgt und Stoffwechselprozesse im Körper verbessert. Dank Eisen, das in 100 g Früchten 2 mg enthält, ist es möglich, Anämie vorzubeugen und Blutgerinnbarkeit zu erhöhen. Aufgrund des Kupfers, der am meisten Kirsche in der Kirsche ist, verbessert sich die Farbe und der Glanz des Haares.
Menschen mit Bluthochdruck haben genug, um 250-300 Gramm rote Kirschen mit einem niedrigen Kaloriengehalt zu essen, um den Druck zu normalisieren. Und Brühen aus Früchten und Stielen helfen bei Arthritis, Gicht, Rheuma, verbessern die Blutzirkulation und normalisieren die Nieren- und Leberarbeit. Ein weiterer Vorteil dieses Produktes ist ätherisches Öl, das aus Knochenkernen gewonnen und erfolgreich in der Kosmetik eingesetzt wird.
Wer seiner Figur folgt, freut sich über kalorienarme Süße und seinen Energiewert. In 100 Gramm frisches Obst enthält 85 mg Wasser, 10 Gramm Protein, 0,1 g Fett und 10,5 g Kohlenhydrate. Reife saftige Früchte sind reich an verdaulichen Kohlenhydraten, die in Form von Glukose und Fruktose präsentiert werden und viel schneller vom Körper aufgenommen werden.
Kennen Sie den Kaloriengehalt einer Süßkirsche mit einem Gewicht zu verlieren, können Sie es in unbegrenzter Menge ohne Angst vor Gewichtszunahme verbrauchen. Dies ist auch sehr gute Ballaststoffe, es hilft, alle schädlichen Substanzen aus dem Körper zu entfernen und verbessert die Arbeit des Verdauungstraktes. Daher sind weder die Dysbakteriose des Darms, noch Blähungen, noch Verstopfung mit Kirschen nicht schrecklich. Aber was ist angenehmer, die Kirschfrucht enthält die Cumarine, die den Körper tonisieren, die nötige Energie liefern und keine Depressionen zulassen.