Das richtige Frühstück ist die Garantie für einen guten Tag. Das Frühstück ist definitiv ein sehr wichtiger Teil unserer Ernährung, denn es versorgt uns mit vielen lebenswichtigen Elementen, es lädt uns mit Energie auf und gibt den ganzen Tag über Fröhlichkeit. Es ist besser, das Frühstück mit einem Glas Wasser für eine halbe Stunde vor einer Mahlzeit zu beginnen, aber keinesfalls unmittelbar danach oder, noch schlimmer, beim Essen. Die Auswahl an nahrhaften Frühstücken ist sehr hoch und die Auswahl ist nicht einfach, aber ohne Zweifel in der Bewertung der gesündesten Frühstücke, ist der Preis Ort natürlich Haferflocken. Kein Wunder, dass sie sagen: "Haferflocken ist die Königin des Frühstücks". Seit unserer Kindheit haben wir Liebe für Haferflocken eingeflößt, aber warum? Was ist so nützlich Porridge zum Frühstück - das müssen wir lernen.
Warum ist Haferflocken am Morgen nützlich?
Natürlich, die Antwort auf die Frage ist, ob Haferflocken am Morgen nützlich ist, wird offensichtlich sein, aber was es nützlich ist, ist nicht jedem bekannt. Haferflocken sind berühmt für den hohen Gehalt an verschiedenen Vitaminen (A, E, B1, B2, B6, K), lebenswichtigen Mikroelementen - sie sind reich an Kalium, Magnesium, Chrom, Mangan, Phosphor, Eisen, Jod, Fluor, Zink.
Auch die Zusammensetzung von Haferflocken enthält eine große Menge an Ballaststoffen und komplexen Kohlenhydraten, die uns Sättigung während des ganzen Tages, gut oder zumindest bis zum Mittagessen ermöglicht. Dieses Produkt ist auch ein integraler Assistent beim Abnehmen, weil diese Eigenschaft Haferflocken uns vor allen unnötigen Snacks schützt. Haferflocken helfen, die Verdauung zu verbessern, und reinigt auch den Körper von Giftstoffen.
Ist Haferflocken nützlich für das Frühstück, beweisen Sie die zwei Hauptkomponenten des Produkts - Proteine und Ballaststoffe. Sie beschleunigen den Stoffwechsel , stimulieren das Wachstum und die Entwicklung von Muskelmasse und helfen uns außerdem, Cholesterin und vaskuläre Plaques loszuwerden, aber nur, wenn der Hafer auf Wasser gemacht wird. Auch Haferflocken werden für verschiedene Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes, Durchfall und Blähungen verwendet.
Vitamine der Gruppe B normalisieren den Verdauungsprozess, wirken positiv auf die Haut. Phosphor und Kalzium wirken wohltuend auf Haarwurzeln und Nagelplatten, stärken das Knochensystem.
Zum Frühstück ist es am besten, Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an komplexen Kohlenhydraten zu essen, von denen die meisten verschiedene Getreidearten sind. Daher eignet sich Haferflocken zum Frühstück, weil es nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft ist.
Es stimmt, sogar das Gute kann viel sein - manchmal kommt es vor, dass einige der Nahrungsmittel, die wir oft benutzen, oder das Geschirr anfangen, uns langweilen,
Eine ausgezeichnete Ergänzung zu Haferflocken kann sein:
- frisches Obst;
- nicht weniger schmackhaft ist die Kombination von Haferflocken und getrockneten Früchten;
- Eine Handvoll Nüsse zu Haferflocken tut auch nicht weh.
Und wenn Sie eine eifrige Naschkatze sind, dann müssen ein paar Stücke dunkler Schokolade sein, wie es unmöglich ist, weil das Gewissen sauber ist (Haferflocken sind nützlich), und Zucker mit Endorphinen wird angehoben.