Um den unvermeidlichen Stimmungssturz im Herbst loszuwerden, helfen gute Freunde, interessante Arbeit und natürlich die Aufnahme von Vitaminen. Ja, das ist so. Es scheint nur, dass wir über den Sommer, Verzehr von Gemüse und Obst, bis zur nächsten Saison mit nützlichen Substanzen bestückt haben. In der Tat, um bis zum Frühling fit und gesund zu sein, müssen Sie Ihren Körper mit nützlichen Substanzen auffüllen. Um jedoch die Wirkung ihrer Einnahme zu erreichen, müssen Sie wissen, welche Vitamine Sie im Herbst trinken müssen.
Was droht der Mangel an Vitaminen?
Wenn wir nicht genug Vitamine in unserem Körper haben, lauern viele Probleme auf uns:
- Erkältungen und andere Infektionskrankheiten;
- Abnahme der Vitalaktivität, manifestiert sich in einer unmotivierten Stimmungsänderung, Apathie , Schläfrigkeit;
- Änderung unserer Ernährung, aus der Gemüse und Früchte allmählich verschwinden, und diejenigen, die dort sind, können nicht mit denen verglichen werden, die auf unseren Tisch sofort aus dem Garten fielen.
Vitamine für Mädchen
Um in Form zu bleiben und im Herbst, müssen Sie wissen, welche Vitamine im Herbst zu einem Mädchen zu trinken sind, und dies hängt von den Problemen ab, die der Herbst bringen wird.
- Jeder sollte ausnahmslos Vitamin C (Ascorbinsäure) einnehmen, das das Auftreten von Avitaminose verhindert, den Körper vor den Auswirkungen von Virusinfektionen schützt. Ein sicheres Zeichen für seinen Mangel - das Auftreten eines Ausschlags am Körper, Zahnfleischbluten.
- Blasses Gesicht, das Auftreten von "Taschen" unter den Augen - Anzeichen für einen Mangel an Vitamin B1.
- Welche Vitamine es im Herbst besser zu trinken gibt, wird das stumpfe Haar und den Zustand Ihrer Haut anregen: wenn es träge und leblos wird, und in den Mundwinkeln Risse, dann signalisiert der Körper einen Mangel an Vitamin B2.
- Welche Vitamine in der Herbstfrau zu trinken sind, hilft auch, den Zustand der Nägel zu bestimmen, wenn sie beginnen, sich zu trennen und mit roten und weißen Punkten, erhöhtem Fettgehalt der Haut einerseits und Peeling seiner einzelnen Bereiche andererseits zu belegen - all dies sind deutliche Zeichen eines Mangels an Vitaminen B3, B9 , A und E.
Heutzutage bietet der Pharmamarkt eine große Auswahl an verschiedenen Vitaminen, aber wenn Sie die Wirkung davon erzielen möchten, ist es ratsam, sich professionell beraten zu lassen.