Gehstöcke zum Abnehmen

Intensives Training im Fitnessstudio sieht nicht attraktiv aus, dann wählen Sie selbst eine etwas sanftere Option zum Abnehmen - Gehen mit Skistöcken oder wie es jetzt skandinavisches Laufen heißt. Ein wichtiges Plus ist, dass die Trainingseinheiten im Freien stattfinden. Menschen können sich in verschiedenen Altersstufen in diese Richtung engagieren.

Was gibt skandinavisches Gehen mit Stöcken?

Darüber hinaus, dass Spaziergänge in der frischen Luft Freude bringen, hat diese Richtung im Sport eine Reihe von Vorteilen. Regelmäßige Workouts helfen, mit Übergewicht fertig zu werden, und der Körper wird straff aussehen. Der Blutdruck ist noch normal und die Arbeit des Atmungssystems verbessert sich ebenfalls. Scandinavian Walking mit Stöcken, zur Gewichtsreduktion verwendet, kann Immunität stärken und Schlaflosigkeit loswerden. Erwähnenswert ist auch die positive Wirkung auf den Cholesterinspiegel im Blut und auf die Arbeit des Nervensystems.

Wie läuft man mit Stöcken für Nordic Walking?

Um den Prozess des Abnehmens zu beginnen, müssen Sie regelmäßig üben und mindestens vier Trainingseinheiten pro Woche absolvieren. Das Timing spielt keine Rolle. Es gibt ein bestimmtes Beschäftigungsmuster, um gute Ergebnisse zu erzielen:

Du musst so natürlich wie möglich gehen, ohne deine Knie zu beugen und deinen Fuß auf die Ferse zu setzen, und dann das Gewicht auf den gesamten Fuß übertragen. Der Körper beim Gehen sollte leicht nach vorne gebeugt sein. Stöcke müssen im Rhythmus der Bewegung der Beine neu arrangiert werden und so nahe wie möglich am Körper gehalten werden.

Walking-Stöcke für die Gewichtsabnahme können professionell sein, die in einem Sportgeschäft gefunden werden können, aber Skistöcke sind auch geeignet, aber sie sollten nicht hoch sein.