Gerichte in Form von Kartoffelbrei gekocht unterscheiden sich nicht nur in ihren nützlichen Eigenschaften, sondern auch in Kaloriengehalt. Sie werden nicht nur von Kindern, sondern auch von vielen Erwachsenen geliebt. Für den letzteren spielt die Frage nach dem Nährwert eines Gerichts eine wichtige Rolle. Schließlich möchte jeder köstlich essen und keine zusätzlichen Pfunde gewinnen.
Kaloriengehalt von Apfelmus
Geschälte und geschälte Äpfel werden oft unter Zugabe von Zucker auf Wasser gekocht. Die letzte Komponente, wie Sie wissen, kann einen grausamen Witz mit idealen Parametern der Figur spielen. So fallen bei 100 g Produkt ca. 70 kcal aus. Darüber hinaus enthält dieses appetitliche Püree bis zu 20 g Kohlenhydrate, 0,7 g Proteine und 0,3 g Fett.
Aber die Apfelmus-Mischung mit Erdbeeren hat einen Kaloriengehalt von 80 kcal.
Wenn Sie eine solche Delikatesse ohne Zucker kochen, erhalten Sie 36 Kalorien (0,22 g Proteine, 10 g Kohlenhydrate und 0,15 g Fette).
Kaloriengehalt der Kürbissuppe
Kürbispulpe ist reich an Nährstoffen (Vitamin D, A, C, PP, F, E) sowie einem niedrigen Nährwert - 81 kcal pro 100 g Produkt.
Wenn man den Kaloriengehalt eines nicht standardisierten Kürbissuppen-Pürees berücksichtigt, das Karotten, Kartoffeln, Wasser, Salz, Zwiebeln, Kürbis und das Gericht, die Hauptinhaltsstoffe in Kürbis und Zucchini, enthält, ist der Kalorienwert 50 Kalorien pro 100 g Produkt.
Kaloriengehalt von Karottenpüree
Dieses Gericht wird vom Körper als leicht verdaulich angesehen. Es enthält nur 30 kcal pro 100 g Produkt (0,8 g Proteine, 0,14 g Fette und 7 g Kohlenhydrate).
Die Karotten-Apfel-Mischung erhöht den Kaloriengehalt auf 50 kcal pro 100 g Produkt (2 g Proteine, 0, 16 g Fette und 12 g Kohlenhydrate).
Wenn Sie etwas befriedigender wollen, können Sie die gekochten Karotten, Kartoffeln, Thymian, Butter in den Mixer hacken. In diesem Fall erhalten wir 77 kcal pro 100 g (2 g Proteine, 5 g Fett und 10 g Kohlenhydrate).
Kaloriepüree von Linsen
Linsenpüree wird nicht nur von Vegetariern, sondern auch von denen, die fasten, geliebt. Der Kaloriengehalt von roten Linsen in Kombination mit verschiedenen Gemüsen ergibt 90 kcal pro 100 g (5 g Protein, 5 g Fett und 10 g Kohlenhydrate).
Wie für grüne Linsen , in seiner rohen Form erreicht sein Nährwert 130 kcal, anstatt in gekochtem. In der letzteren Variante hat eine solche Linse nur 70 kcal pro 100 g Produkt.
Kaloriengehalt von Kartoffelpüree
Wenn man Kartoffelbrei ohne Zugabe von Milch, Eiern usw. kocht, erhält man 90 kcal pro 100 g, bei Zugabe von aromatisierter Milch steigt der Kaloriengehalt auf 120 kcal.