Pschenka ist gereinigte Hirse, der Nutzen dieser Getreide für den Körper ist von unschätzbarem Wert für einige Kategorien von Menschen, einschließlich Athleten und leiden an verschiedenen Beschwerden.
Nutzen und Schaden des Kaninchens für den Körper
Die Zusammensetzung der Pyshenki, sowie vieler Gruppen, ist sehr reich und vielfältig, die Vitamine der Gruppe B, Mikro- und Makronährstoffe, Fette, Ballaststoffe , die für die Gesundheit des Nervensystems und die Schönheit der Haut und der Haare essentiell sind, überwiegen darin.
Einige der nützlichsten Bestandteile von Hirse sind Kalium und Magnesium. Diese Elemente sind sehr wichtig für das Herz-Kreislauf-System des Menschen. Nebenbei hilft Hirse, die Probleme mit Herz und Blutgefäßen zu lösen, indem es aufgrund der Faser Gewicht und Cholesterin senkt.
Abnehmen mit Hilfe von Hirse ist angenehm und nützlich. Diese Grütze ist nahrhaft genug, um keinen starken Hunger zu erleiden, aber gleichzeitig hat sie gute Reinigungseigenschaften. Das nützlichste auf der Diät ist Hirsebrei mit Kürbis - diese zwei Produkte ergänzen sich tadellos und tragen zusammen zur Gewichtsabnahme bei. Hinzufügen eines Kürbisses reduziert auch den Kaloriengehalt von Hirsebrei, der ohne es klein ist - 134 kcal.
Zusätzlich zu den oben beschriebenen Komponenten umfasst die Zusammensetzung des Weizens:
- Eisen - nützlich bei Anämie und Durchblutungsstörungen;
- Natrium - aktiviert die Produktion von Speichel und Magensaft, was wichtig für die Qualität der Verdauung ist;
- Silikon und Fluor - fördern die Hauterneuerung, stärken Haare und Nägel;
- Mangan - regt den Stoffwechsel an ;
- Kupfer - kämpfen mit der Alterung des Körpers.
Ärzte empfehlen, pyshenku in der Diät von Diabetikern einzuschließen, die in der Geistesarbeit beschäftigt sind, die Muskelgewebeathleten baut. Es ist nützlich für Menschen, die einen ernsthaften Medikamentenkurs absolviert haben oder in verschmutzten Gebieten leben, da es zur Entfernung von giftigen Schadstoffen beiträgt.
Aber trotz des großen Vorteils kann die Dosenbirne auch Schaden anrichten. Der erste negative Faktor ist die individuelle Intoleranz, die, wenn auch selten, immer noch auftritt.
Vor nicht allzu langer Zeit haben Wissenschaftler herausgefunden, dass einige Komponenten des Pyschenkis die Absorption von Jod blockieren, was natürlich ein schädlicher Faktor ist. Im Menü wird die Birne jedoch fast nie mit iodhaltigen Produkten kombiniert, daher ist es nicht möglich, die Assimilation dieses Elements zu verhindern. Limit Pyren sollte nur Menschen mit Hypothyreose.
Gastroenterologen beschränken die Verwendung von Gerichten mit Weizen auf Menschen mit entzündlichen Prozessen im Dickdarm, verminderte Säuregehalt des Magensaftes und eine Tendenz zur Verstopfung.