Blähungen sind ein Problem, das selbst dem behandelnden Arzt unangenehm ist. Die Leute schämen sich für dieses Symptom und ziehen es vor, in Ruhe zu leiden. Aber nachdem man über den Namen der Krankheit nachgedacht hat - "meteoro" bedeutet ein himmlisches Phänomen, man könnte es als eine erhabene Krankheit betrachten.
In der Zwischenzeit müssen Sie verstehen, was mit Blähungen gemeint ist. Das Entweichen von Gasen wird von Blähungen, Krämpfen, Grollen, Unbehagen begleitet. Wenn die durchschnittliche Person Krämpfe und Schwellungen toleriert, dann erröten Sie nicht, weil der Magen plötzlich zu "sprechen" begann, werden nur wenige Erfolg haben.
Die einfachste und leicht zu beseitigende Ursache für Blähungen ist der große Verbrauch von Produkten, die die Gasproduktion verursachen. Schwieriger ist es, wenn das Enzymproblem zu wenig ist (aufgrund einer Störung des Verdauungstraktes) und die Verdauung von Nahrungsmitteln nicht bewältigt werden kann. Infolgedessen fällt der Nahrungsmittelklumpen in den Dickdarm und beginnt dort zu fermentieren.
Auch das Problem kann rein psychologisch sein. Gase werden überhaupt gebildet, und es ist nicht notwendig, dass sie mit Donner und Donner "ausgehen". Es gibt jedoch Menschen, die die geringste Manifestation des Verdauungsprozesses als eine Pathologie betrachten. Sie denken, dass jeder einen so "geselligen" Magen hört und verspottet. Solche Menschen haben die Schmerzgrenze der Magen-Darm-Wand gesenkt, das heißt, sie fühlen sich extrapoliert, was andere nicht bemerken. Dieses Problem wird mit Ausnahme von Produkten, die eine Vergasung im Darm verursachen, nicht gelöst. Hier müssen Sie Spasmolytika und Medikamente verwenden, die die Schmerzschwelle erhöhen.
Flatulenz ist "gewöhnlich"
Aber zum Glück, in den meisten Menschen Blähungen sind einfach "gewöhnlich" - tritt von Zeit zu Zeit, aufgrund von Ungenauigkeiten in der Ernährung, übermäßiges Essen. Und das bedeutet, dass der Verbrauch von Produkten, die eine erhöhte Gasproduktion verursachen, reduziert werden muss:
- irgendwelche Bohnen;
- Kohl, Rettich, Rüben, Rettich;
- Zwiebeln;
- Pilze, Artischocken;
- Vollkornprodukte;
- Trauben, Birnen, Pfirsiche, Äpfel ;
- Topinambur;
- Soda;
- Milchprodukte;
- Hefe.
Das Interessanteste ist, dass fast alle Kohlenhydrate mit Ausnahme von Reis als vergasende Lebensmittel klassifiziert werden können. Reis hingegen absorbiert Gase.
Was sind Gase?
Gase sind ein Produkt der lebenswichtigen Aktivität von Darmbakterien. Sie sind verschieden, und die Gase, die sie emittieren, sind auch verschieden. Gase können also Sauerstoff, Kohlendioxid, Wasserstoff, Schwefel, Methan sein. Der einzige "Grad" an Gas, der riecht, ist Schwefel. Er wird von Bakterien abgesondert, die ein Produkt mit lebenswichtiger Aktivität namens Schwefelwasserstoff haben.
Überessen und Gasbildung
Im Dickdarm bilden sich Gase, dort leben 90% aller Darmbakterien. Im Magen, Zwölffingerdarm und Dünndarm gibt es Verdauung von Nahrung, Assimilation von Fetten, Proteinen, Kohlenhydraten, Vitaminen und anderen nützlichen Substanzen.
Gase werden nur gebildet, wenn Nahrung, die den Dickdarm erreicht hat, nicht vollständig verdaut worden ist, dann fangen die Bakterien ihre Mahlzeit an und ordnen dementsprechend die Produkte der lebenswichtigen Tätigkeit zu. Es gibt einen einfachen Weg, zu verhindern, dass Nahrung in den Dickdarm verdaut - nicht zu viel essen. Wenn das Volumen des Teils nicht mehr als 250 ml beträgt, werden keine Gase gebildet.
Tipp
Mit Produkten, die Blähungen und Gasbildung verursachen, haben wir herausgefunden, und Sie verstehen natürlich, dass sie alle meiden
Lösliche Ballaststoffe (Hülsenfrüchte, Getreide, Früchte) werden lange verdaut und gelangen in den noch nicht verarbeiteten Dickdarm. Da beginnt der Prozess der Gasbildung.
Unlösliche Ballaststoffe (Kleie, Gemüse) werden überhaupt nicht verdaut, sondern schieben den Lebensmittelklumpen nur zum "Ausgang". Da der Verzehr von Getreide, Früchten und Hülsenfrüchten nicht vermieden werden kann und nicht notwendig ist, hilft lösliche Ballaststoffe nicht, im gefährlichsten Teil des Magen-Darm-Trakts - dem Dickdarm - stecken zu bleiben.