Schlaflosigkeit - was tun?

Laut den neuesten Daten leidet jeder fünfte Mensch auf dem Planeten an Schlafstörungen. Wir haben uns entschieden, die Ursachen der Schlaflosigkeit und ihre Hauptmerkmale zu untersuchen, aber Methoden zur Behandlung dieser Krankheit und Präventionsmöglichkeiten in Betracht zu ziehen.

Warum gibt es Schlaflosigkeit?

Um die bestimmenden Faktoren und das Schema zur Behandlung von Schlaflosigkeit zu bestimmen, ist es notwendig, die Art der Krankheit zu bestimmen. Schlafstörungen sind chronisch, die permanent und episodisch sind.

Ursachen für chronische Schlaflosigkeit:

Episodische Schlaflosigkeit kann durch solche Faktoren verursacht werden:

In einem anderen Typ wird Federschlaflosigkeit zugeschrieben, die erst nach Erwärmung auftritt und etwa 2-3 Monate anhält. Diese Schlafstörung tritt entweder im Zusammenhang mit einer Exazerbation chronischer Erkrankungen oder aufgrund eines akuten Vitaminmangels und Vitaminmangels auf . Eine solche Schlaflosigkeit manifestiert sich häufiger bei Frauen, da im Frühjahr die Produktion von Sexualhormonen für kurze Zeit zunimmt, was zu ängstlichen Zuständen und geringen emotionalen Schwankungen führt.

Wie chronische Schlaflosigkeit zu heilen?

Vor allem, nicht selbst behandeln. Wenn Sie lange Zeit unter Schlafstörungen und begleitenden Kopfschmerzen leiden - was zu tun ist und welche Vorbereitungen Sie treffen sollten, sollte der Spezialist entscheiden. Zuerst wird der Arzt die Ursachen der Krankheit und die Art des Schlafes herausfinden. Tatsache ist, dass Schlaflosigkeit nicht nur Schwierigkeiten mit dem Einschlafen bedeutet. Es ist auch durch frühes Erwachen, Nachtwachen oder absolute Schlaflosigkeit gekennzeichnet. Jedes der Zeichen erfordert eine individuelle Annäherung und eine sorgfältige Auswahl von Hypnotika. Nach der Verabredung der geeigneten Droge sollte die folgenden Tipps folgen, wie man mit Schlaflosigkeit schläft:

Wenn man sich entscheidet, was man von der Schlaflosigkeit nimmt, ist es besser, den natürlichen Präparaten, die auf den Kräuterextrakten basieren, zu bevorzugen. Stärkere Medikamente werden nur bei anhaltenden psychischen Störungen und schweren Schlafstörungen gezeigt.

Folk Behandlung von Schlaflosigkeit

In der Volksmedizin werden vor allem Abendgebete empfohlen. Ein ruhiger Spaziergang an der frischen Luft versorgt die Lungen und das Gehirn mit Sauerstoff, sorgt für angenehme Müdigkeit und hilft, den alltäglichen Sorgen und Erfahrungen zu entkommen. Darüber hinaus werden Kräuter gegen Schlaflosigkeit eingesetzt. Am beliebtesten war die alkoholische Tinktur aus Pfingstrosen, die man leicht in einer Apotheke kaufen kann. Das Gras des Herzgespanns hilft auch, es muss wie gewöhnlicher Tee gebrüht und den ganzen Abend getrunken werden. Exzellente Mittel, um sich keine Sorgen zu machen, wie man mit Schlaflosigkeit schläft, ist eine entspannende Fußmassage mit ätherischem Öl der Tanne. Es muss nach einer heißen Dusche oder einem Bad mit Kräutersud (Lavendel, Kamille) durchgeführt werden, in für 5-8 Minuten.

Schlaflosigkeit - Folgen

Wenn Sie den normalen Schlaf nicht wiederherstellen, entwickeln Sie solche Krankheiten:

Schlafstörungen werden außerdem von Störungen des Nervensystems und psychischen Erkrankungen begleitet.