Um Ihre Füße schnell zu pumpen, können Sie spezielle Geräte kaufen, die als Beinmanschetten für das Training auf Simulatoren bezeichnet werden. Sie sind aus Leder oder dichtem weichem Material, in dem sich eine erweichende Schicht befinden muss. An den Manschetten befinden sich Klettverschlüsse oder Ringe, um sie an den Beinen zu befestigen. An der Außenseite sind Gewichte befestigt - sie tragen zur Stärkung der Knöchel-, Hüft- und Wadenmuskulatur bei.
Warum brauchst du zum Trainieren Manschetten an deinen Füßen?
Manschetten auf andere Art werden Gewichtungsmittel genannt, aber das bedeutet nicht, dass sie viel Gewicht haben. Dank der Manschetten an den Beinen für die Simulatoren ist es einfach, Ihren Körper in Form zu halten, um eine gute Reaktionsgeschwindigkeit zu entwickeln und den Sprung zu erhöhen. Wenn sie zum Trainieren auf Simulatoren verwendet werden , helfen sie, die Muskelmasse der Beine und Hände zu erhöhen.
Welche Arten von Gewichtungsmitteln gibt es?
Es gibt zwei Arten von Gewichtungsmitteln: Rammen (Bulk) und Lamellar. Zur Zeit ist die erste Art sehr veraltet - es ist eine kleine Tasche, die aus einem dichten Stoff genäht ist, und darin wird Sand oder Salz eingegossen. In solchen Manschetten am Bein für den Simulator wird es nicht möglich sein, das Gewicht zu regulieren, weshalb es nur für diejenigen geeignet ist, die eine feste Last haben. Bei der Tellergewichtung haben wir Taschen mit Tellern, mit denen wir die Last einstellen können.
Nach Gewicht sind die Sportmanschetten nicht wirklich schwer, ihr durchschnittliches Gewicht beträgt etwa 0,5 kg bis 2, für Profisportler beträgt das Gewicht der Beschwerungsmittel bis zu 5 kg.
Wie wählt man das Gewicht der Beinmanschetten für das Training an Simulatoren?
Das Manschettengewicht wird aufgrund individueller Eigenschaften und des Kraftprogramms ausgewählt. Es sollte daran erinnert werden, dass, wenn Sie das falsche Gewicht wählen, es zur unpassenden Ausführung von Übungen und zur Verletzung der Technologie von Streiks führen kann. Heben Sie die Manschetten am besten nach Rücksprache mit dem Trainer auf.
Wie benutzt man Gewichtungsagenten?
Damit das Training mit Nutzen übergeht, ist es notwendig, das Gewicht der Last zu ändern, während sie verringert oder erhöht wird, alles hängt von der Leistungslast ab. Es sollte daran erinnert werden, dass Sie das Gewicht nicht sofort erhöhen können, es ist besser, es allmählich zu machen.
Manschetten werden verwendet, um zum Beispiel die Kraft des Aufpralls zu entwickeln, anstatt Muskeln aufzubauen, weshalb man nicht viel Gewicht nehmen sollte. Der menschliche Körper nimmt alle neuen Lasten perfekt wahr, weshalb Sie keine Angst vor Veränderungen haben müssen.
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