Dass während Neujahrsferien nicht zu brechen und etwas überflüssiges nicht zu essen, ist es notwendig nützlichen Rat zu nutzen.
- Die Hauptprodukte sind Gemüse . Versuchen Sie, Gemüsesalate und Snacks an einem festlichen Tisch zu essen. Natürlich ist es besser, sie frisch zu verwenden, aber Sie können sie auch essen, gekocht für ein Paar, grillen oder im Ofen gebacken. Aus verschiedenen Arten von Gurken ist es am besten abzulehnen, da sie Appetit machen. Gemüsesalate werden am besten mit Olivenöl zubereitet. Was Mayonnaise betrifft, kann sie beispielsweise durch Naturjoghurt oder Sauerrahm ersetzt werden.
- Fleisch ersetzen Meeresfrüchte . Fleisch wird lange genug im Körper verdaut, und wenn es mit anderen Speisen kombiniert wird, wird der Körper in kurzer Zeit voll sein und alles, was danach gegessen wird, wird zu Fett. Daher wird Fleisch am besten durch Fisch und Meeresfrüchte oder in extremen Fällen durch Hühnerbrust ersetzt. Nur um sie vorzubereiten, ist es richtig, ohne Öl, Mayonnaise und andere kalorienreiche Saucen hinzuzufügen.
- Bewegung ist Leben . Verbringen Sie nicht den ganzen Abend an einem festlichen Tisch. Nimm an allen Wettbewerben teil und tanze. Sie können ausgehen und spazieren gehen oder Schneebälle spielen. Dank diesem werden Sie weniger essen und verbrennen die Kalorien, die Sie gegessen haben.
- Das Minimum an Alkohol . Starke alkoholische Getränke sind sehr kalorienreich und verursachen auch Appetit. Daher sollte die Verwendung von Spirituosen, Cognac und Wodka verworfen werden. Ersetzen Sie sie durch trockenen Weißwein und Champagner. Nun, wenn Sie vollständig auf Alkohol verzichten, wird es noch besser.
- Das perfekte Dessert . Ein wunderbarer Neujahrsnachtisch für Sie wird Obst und Käse sein. Frisches Obst und Beeren können in Smoothies und andere nützliche Desserts verwandelt werden. Normale Kuchen und Kuchen, die sehr kalorienreich sind und jene Kohlenhydrate, die nicht zur Energiegewinnung genutzt wurden, werden zu Fett. Solche Süßigkeiten sind schwer zu verdauen und erzeugen ein Gefühl von Schwere im Magen.
- Ersetzen Sie Essen durch Kommunikation . Anstatt sich in den Tellerzusatz einzumischen, besprechen Sie mit den Gästen etwas Interessantes. Es ist erwiesen, dass eine Person, die an Konversation interessiert ist, weniger essen wird.
- Beeile dich nicht . Brauche nicht für 2 Minuten, um alles zu essen, was du in den Teller legst. Es ist bewiesen, je langsamer die Person isst, desto besser wird das Essen verdaut und das Gefühl der Sättigung kommt früher.
- Schalte das Licht an . Der ungewöhnlichste Rat, aber es funktioniert wirklich. Während des Silvester, schalten Sie das helle Licht ein. Es ist wissenschaftlich bewiesen, dass in einer solchen Situation eine Person viel weniger isst als im Halbdunkel.
Diät ist kein Hindernis für die Kommunikation
Viele Diätetikerinnen versuchen generell, Neujahrsempfänge zu verweigern, weil sie keine Fragen beantworten und Kommentare zu ihrer Gewichtsabnahme hören wollen. Aber es gibt einen Ausweg aus dieser Sackgasse.
- Leiten Sie das Festmahl, schaffen Sie eine Ferienatmosphäre, und niemand wird folgen, was Sie essen.
- Sie müssen nicht auf Witze über Ihre Ernährung reagieren, nur nicht darauf achten oder einfach nur scherzen.
- Verwenden Sie einige Tricks, zum Beispiel, während jedes Toasts nicht trinken,
aber bring einfach das Glas an deine Lippen. - Für einen festlichen Tisch setzen Sie sich neben Personen, die auch ihrer Figur folgen und sich auf das Essen beschränken. Zusammen wird das "Kämpfen" viel einfacher.
- Wenn die Besitzer des Abends Ihre engen Freunde sind, dann nähern Sie sich ihnen und erklären Sie, dass Sie auf Diät sind. Dank diesem werden Sie Unterstützung bekommen und werden in der Lage sein, verschiedene unbequeme Situationen zu vermeiden.
- Um verschiedene Verhöre auszuschließen, sagen Sie, dass Sie sich jetzt in Behandlung befinden und der Arzt verboten hat, Alkohol zu trinken und kalorienreiche Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Ein einigermaßen guter Grund wird Ihnen helfen, neugierige Augen loszuwerden.