Wie oft ist es passiert, dass du Lust hattest zu üben, aber du wolltest gar nicht aus dem Haus, es war zu heiß, dann regnete es in Strömen, oder du bist zu schüchtern, um im Fitnessstudio zu lernen und die Mädchen mit den vollkommeneren um dich herum zu betrachten Formulare? Das Verlangen ist aufgetaucht, die Gelegenheit hat sich nicht gezeigt und der edle Impuls der Seele ist nicht verwirklicht worden. Es ist für solche Fälle und erfundene Fitnessgeräte für die Gewichtsabnahme.
Niemand wird argumentieren, dass es so bequem und gemütlich ist, seinen Körper zu machen, ohne von zu Hause wegzugehen und ohne durch die Ansichten von Fremden eingeschränkt zu werden. Es gibt jedoch ein "aber". In der Halle wird der Trainer beraten, welcher Simulator am effektivsten mit Ihnen umgehen wird, und zu Hause liegt die gesamte Verantwortung in Ihren Schultern. Lassen Sie uns daher herausfinden, welcher Simulator zum Abnehmen effektiv ist.
Gewicht verlieren oder gepumpt werden?
Vor der Auswahl eines Simulators muss der Zweck klar definiert werden, damit später keine Enttäuschungen auftreten. Wenn Sie eine bestimmte Muskelgruppe pumpen müssen, ist der Kraft-Simulator am meisten, aber zur Gewichtsreduktion reicht es nicht, nur den Bauchmuskel zu pumpen, Sie benötigen einen großen Energieverlust durch intensive Arbeit aller Muskeln. Dies ist die Intensität und wird kardiovaskuläre Ausrüstung zur Verfügung stellen. Also, Krafttrainingsmaschinen für die Gewichtsabnahme sind nicht geeignet, aber Herz-Thorax- Übungen helfen, alles unnötige zu verlieren. Unter ihnen gibt es jedoch mehr und weniger effektiv.
Cardio Gewichtsverlust ergänzt
Die beliebteste und effektivste unter den Schlankheitsmaschinen ist das Laufband .
Während des Laufs ist die maximale Anzahl an Muskeln beteiligt, die Atmung ist tief, der Herzschlag wird beschleunigt. Zur Gewichtsreduktion während des Trainings müssen Sie Ihre Herzfrequenz auf 60-80% der maximal zulässigen Anzahl von Herzschlägen erhöhen. Besonders betrifft es die problematischste Zone - das Abdomen. Viele beschäftigen sich ausschließlich mit dem Pumpen der Bauchmuskeln, aber das Ergebnis kommt nicht. Abnehmen Bauch erfordert das Brennen von Unterhautfett, sonst kann Ihr aufgepumpter Muskel niemand schätzen.
Neben dem Laufband kann ein elliptischer Simulator helfen.
Es ist harmloser für die Gelenke, denn nach dem Laufband klagen viele über Schmerzen, aber es verbindet die Vorteile von Heimtrainer , Rennstrecken und Steppern. Ein sehr effektiver Gewichtsverlust Bauchtrainer, aber es gehört zu den teuersten Kategorie und nimmt viel Platz ein.
Darüber hinaus sind alle bekannten Heimtrainer bekannt
und Stepper .
Weder das eine noch das andere wird keine intensive Fettverbrennung bieten, da sie sich auf bestimmte Muskelgruppen konzentrieren. Aber Vibrotrainer können sehr hilfreich bei der Bearbeitung einzelner Problembereiche sein.
Vibrationstrainer
Vibrationstrainer sind von zwei Arten:
vibrierende Plattform
vibrierende Massagegeräte
Vibrationsplattformen werden dazu beitragen, Fitness-Klassen effektiver zu machen, da sie Vibrationen auf den gesamten Organismus verteilen, als Ergebnis - die Effizienz erhöht sich mehrmals. Aber ein wahrer Vibrotrainer zur Gewichtsreduktion kann als Vibro-Massagegerät bezeichnet werden. Sie bestehen aus Bändern, die die Problemzonen zur Gewichtsreduktion vibrieren lassen und nach dem Training für eine entspannende Massage sorgen.
Wir haben untersucht, welche Simulatoren zur Gewichtsreduktion benötigt werden. Vergessen Sie jedoch nicht solche Konzepte wie Kosten, Größe und Komfort. Gehe in die Mitte des Verkaufs von Simulatoren in einem Sportanzug, probier es selbst aus, du wirst auf jeden Fall mehrere Simulatoren finden, auf denen du dich wie ein Fisch im Wasser fühlen wirst. Und wenn einer von ihnen auch erschwinglich ist, dann ist dies der Simulator, der Ihr treuer Begleiter auf dem Weg zu einem schlanken Körper wird.