In der modernen Welt verlor Gerstenbrei seine Führungsposition und verlor gegenüber Buchweizen und Reis. Wenn Sie sich erinnern, war dieses Gericht für unsere Vorfahren Nummer 1 und nannte diesen Brei immer noch "heroisch". Bereiten Sie das Getreide aus den Gerstenkörnern vor, die zerkleinert und nicht gemahlen werden können, wie z. B. für Graupen. Deshalb gibt es viele Vitamine, Makro- und Mikrozellen und Ballaststoffe . All diese Substanzen werden für ein normales Leben benötigt.
Der Nutzen und der Schaden von Gerstenbrei
Sie können den Rumpf sowohl auf Wasser als auch auf Milch kochen und auch Öl und andere Zutaten hinzufügen. Diejenigen, die abnehmen wollen und für die Liebhaber der richtigen Ernährung, werden sich der ersten Möglichkeit nähern, da 100 g solcher Breie nur 76 kcal enthalten. Nützliche Eigenschaften von Gerstenbrei:
- Durch die Anwesenheit von Ballaststoffen wird der Darm von Giftstoffen und Giftstoffen befreit, was wiederum das Verdauungssystem und das Verdauungssystem insgesamt verbessert. Ballaststoffe helfen, andere nützliche Substanzen effektiver zu assimilieren. Ärzte empfehlen Müsli für Menschen mit Magen-Darm-Problemen.
- Ermöglicht die Normalisierung des Cholesterinspiegels, der vor allem bei Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems wichtig ist.
- Angesichts der Zusammensetzung des Gerstenbreis kann argumentiert werden, dass er den Zuckergehalt im Blut positiv beeinflusst. Aus diesem Grund ist es empfehlenswert, Menschen mit Diabetes mit einer Diät zu versorgen.
- Einige Experimente haben gezeigt, dass Gerste dem Auftreten von allergischen Reaktionen standhalten kann.
- Nützliche Eigenschaften von Gerstenbrei sind aufgrund seiner harntreibenden und entzündungshemmenden Wirkung. In diesem Sinne empfehlen Ärzte, es für Arthritis, und auch für verschiedene Erkrankungen der Leber und der Nieren zu essen.
- Die reiche Zusammensetzung von Getreide wirkt sich positiv auf die Arbeit des Nervensystems aus, wodurch Schlaflosigkeit und schlechte Laune abgebaut werden.
Dies ist nur eine kleine Liste der Eigenschaften dieses gesunden Gerichtes, aber wenn man bedenkt, kann man argumentieren, dass das Vorhandensein von Gerstenbrei in der Speisekarte voll gerechtfertigt ist.
Wie jedes andere Nahrungsmittelprodukt kann Gerstenbrei den Körper schädigen. Das erste, was zu berücksichtigen ist, ist die Möglichkeit einer individuellen Intoleranz gegenüber dem Produkt. Es ist verboten, es für Menschen mit Glycin-Enteropathie zu verwenden. Ausschließen von der Diät sind schwangere Frauen, weil die Zusammensetzung Substanzen enthält, die Frühgeburt verursachen können. Wenn Sie Brei systematisch konsumieren möchten, zum Beispiel zur Gewichtsabnahme, dann sollten Sie unbedingt einen Arzt aufsuchen.
Diät auf Gerstenbrei
Die Entwickler dieses Power-Systems behaupten, dass eine Woche bis zu vier zusätzliche Pfund loswerden kann. Sie müssen nur Haferbrei essen, gekocht auf Milch ohne Zucker, Öl, Salz und andere Zusatzstoffe. Für eine Geschmacksveränderung können Sie ein wenig Grün oder getrocknete Früchte hinzufügen.
Die Regeln der Gerstenkost:
- Vor jeder Hauptmahlzeit muss 1 EL getrunken werden. warmes Wasser. Außerdem müssen Sie jeden Tag mindestens 1,5 Liter trinken.
- Von der Diät ist es notwendig, proteinhaltige Nahrungsmittel, Brot, süße und saure Milchprodukte außer Kefir auszuschließen.
- Das Tagesmenü sollte Früchte, Gemüse, Saft, Tee und Kaffee enthalten, jedoch nur ohne Zucker.
Die Speisekarte kann nach Ihren eigenen Wünschen gestaltet werden. Zum Beispiel kann dies sein:
- Frühstück : Portion Porridge, Banane, 1 EL. Kefir.
- Mittagessen : Portion Porridge, diätetische Suppe, Gemüsesalat.
- Nachmittagssnack : Zitrus oder Apfel.
- Abendessen : eine Portion Porridge und 1 EL. Kefir.
Nach dem Ende der Diät kann der Brei in der Diät gelassen werden und es mehrmals wöchentlich zum Frühstück essen. Gleichzeitig sollte man sich an eine gesunde Ernährung und Bewegung halten. Dank diesem wird das Gewicht stabil gehen.